모든 사람은 다르게 잠을 잡니다. 어떤 사람들은 아무 소리도 내지 않고 잠을 잡니다. 다른 사람들은 잠결에 코를 골며 나무꾼이 나무 통나무를 톱질하는 것처럼 소리를 냅니다. 코를 골고 있는 사람들은 아마 그들이 그것을 하고 있다는 것을 깨닫지 못하겠지만, 가까이 있는 다른 사람들에게는 그것이 고통스러울 정도로 명백합니다. 만약 여러분이 코를 골고 그것을 멈추는 방법에 대한 조언이 필요하다면, 다음 기사를 읽으세요.담배를 끊거나 코골이를 멈추기 위해 대폭 줄이세요. 흡연은 호흡기와 신체의 다른 부분들에 모든 종류의 손상을 입힙니다. 만약 여러분이 흡연을 많이 한다면, 흡연이 코골이 문제의 원인일 수도 있습니다. 코골이를 멈추고 더 건강한 생활을 하기 위해 담배를 끊으세요. 임신 중에 코를 골면 의사와 상의하세요. 임신한 여성들은 추가적인 압박 때문에 코를 골게 되는 경향이 있지만, 여러분은 여러분의 코골이가 여러분의 아기가 얻고 있는 산소에 영향을 미치지 않는다는 것을 알아야 합니다. 이 문제가 귀하와 귀하의 아기에게 적용되지 않는지 확인하기 위해 의사의 방문 일정을 잡으십시오. 만약 여러분이 코를 골고 있는 흡연자라면, 여러분의 담배 습관이 문제의 큰 부분일 수도 있습니다. 어서 끊으세요. 흡연은 호흡기에 많은 손상을 주고 기도의 점액의 양을 증가시켜 코골이로 이어질 수 있습니다. 그 습관을 차는 것은 여러분의 코골이 문제를 미연에 방지할 수도 있습니다. 자기 전에 코를 잘 풀세요. 종종 코골이는 코에 점액이 쌓여서 발생합니다. 코가 막히면 일반적으로 잠자는 동안 숨을 쉬기 위해 입을 벌리게 됩니다. 입으로 숨을 쉴 때는 코를 골기 때문에 문제가 시작되기 전에 야동 문제를 예방하기 위해 침대 옆에 휴지를 좀 놔둡니다. 집안의 건조한 공기는 코골이를 유발할 수 있습니다. 공기 중의 너무 많은 건조함은 여러분의 목과 코막을 건조하게 할 수 있습니다. 그것들이 건조해지면, 부풀어 오르는 경향이 있고 테스트입니다 그것은 충혈을 초래할 수 있습니다. 혼잡은 기도의 공기 흐름을 수축시킬 것입니다. 공기를 테스트입니다 촉촉하게 유지하기 위해 침실에 가습기를 사용하도록 노력하세요. 코골이를 줄이는데 도움을 주기 위해, 살을 빼는 것은 이로울 수 있습니다. 사람들은 체중 증가가 호흡에 영향을 미친다는 것을 깨닫지 못합니다. 체중을 줄임으로써, 여러분은 실제로 공기 통로를 늘립니다. 과도한 체중은 벳 삼육오 수면의 편안함에 영향을 줍니다. 강남사설카지노 살을 빼는 것은 코골이를 없애는 데 도움이 되는 벳무브 기본적인 방법이고 많은 다른 건강상의 이점들을 가지고 있습니다. 여러분의 코 고는 것을 줄이는 많은 방법들이 있고, 그것들 중 많은 것들은 소음을 관리하는 다양한 방법들을 포함합니다. 만약 여러분이 관악기를 든다면, 전자담배액상추천 그것을 연습하는 것은 여러분의 부드러운 미각을 더 강하게 만들 수 있습니다. 위에 있는 근육을 더 강하게 유지하는 것은 공기 통로를 열어주고 코를 골지 않게 해줄 것입니다. 만약 코골이가 문제가 된다면, 여러분이 복용하는 약이 원인일 가능성을 조사하세요. 비강을 건조시킬 수 있는 다양한 약들이 있는데, 비강이 공기 흐름을 겜블시티 주소 제한하고 부어오르게 할 수 있습니다. 반면에, 어떤 약들은 진정제인데, 이것은 잠자는 동안 충분한 공기를 얻을 수 없을 정도로 목의 근육을 너무 많이 이완시킬 수 미러룸 있습니다. 잠자는 동안 머리를 충분히 올릴 수 있는 좋은 베개를 사용하세요. 제한된 공기 통로로 인해 발생하는 코골이를 방지하기 위해서는, 여러분이 기도를 열고 방해받지 않도록 파주출장마사지 유지하는 것이 필수적입니다. 여러분이 사용하는 베개가 여러분이 밤에 더 나은 휴식을 취할 수 있도록 여러분의 머리를 충분히 높게 유지하는 것을 확실히 하세요. 신체적, 감정적 관점에서 하루 중 스트레스를 가능한 한 자주 없애세요. 스트레스와 증가된 불안감은 밤 동안 코골이를 악화시키고 양질의 휴식의 밤에 찬물을 끼얹을 수 있습니다. 수면의 질을 극대화하기 위해 낮 동안 모든 문제를 해결하세요. 만약 여러분의 코골이가 심하게 보인다면, 여러분은 의사에게 말해야 합니다. 여러분이 수면 무호흡증을 가지고 있는지를 결정하기 위해서는 바카라사이트 아마도 수면 연구가 필요할 것입니다. 만약 그렇다면, 의사는 아마도 밤에 CPAP 기계를 사용할 것을 권할 제주출장마사지 것입니다. CPAP 기계는 공기를 당신의 기도로 밀어 일산출장마사지 넣어 열어 둡니다. 이것은 여러분이 코를 골지 않게 해주고 또한 여러분이 산소를 잘 공급받도록 해줍니다. 다음과 같이 반복합니다: 모든 사람의 수면 패턴은 다릅니다. 어떤 사람들은 코를 크게 골고 다른 사람들은 조용합니다. 대부분의 경우, 코를 고는 사람들은 아무도 알려주지 않으면 코를 곤다는 것을 깨닫지 못합니다. 위의 기사에서 배운 조언을 따라라, 그러면 여러분은 온라인카지노 벳엔드 피망머니상 여러분의 글램핑 삶에서 코골이를 제거하는 길을 가게 될 것입니다. CALLLINK