적절한 식사와 건강은 모두 여러분의 영양에서 비롯됩니다. 그것은 여러분이 타고난 것이 아니라, 여러분이 좋아지거나 무시하게 되는 것입니다. 이 기사는 여러분이 기분을 좋게 해줄 좋은 음식들의 적절하고 균형 잡힌 식사를 함으로써 어떻게 더 건강해질 수 있는지 보여줄 것입니다. 여기 무서운 것이 있습니다. 왜 개는 인간은 보통 하이퍼블릭 60년 혹은 그 이상 사는데 반해, 여러분은 10년에서 15년밖에 살지 않는지 궁금해 해본 적이 있나요? 그것은 모두 우리의 세포와 산소가 큰 역할을 하는 우리의 신진대사 안에 있습니다. 산소는 우리가 섭취하는 탄수화물을 에너지로 분해하면서 우리의 세포 전체를 통해 에너지를 이동시킵니다. 문제는 산소도 같은 과정에서 우리의 세포들을 분해한다는 것입니다. 이것은 "산화"라고 불립니다. 하지만 우리의 세포들은 또한 산소에 대한 완충제를 가지고 있는데, 이것들은 "산화 방지제"라고 불리며 과일과 채소에 널리 존재합니다. 개는 인간보다 신진대사가 빠르며, 이것은 에너지를 더 빨리 분해하고 세포 안으로 훨씬 더 많은 산소를 주입합니다. 세포는 산화 때문에 더 빨리 죽습니다. 개는 또한 중요한 산화 방지제를 운반하는 많은 과일과 속초노래방 채소를 먹지 않거나 먹지 못합니다. 인간이 신진대사가 느린 반면, 여러분은 강남야구장 실제로 몸이 거의 즉시 에너지로 전환하는 순수한 설탕을 먹는 것으로 거의 개의 속도까지 속도를 낼 수 있습니다. 순수한 설탕은 높은 에너지의 탄수화물입니다. 세포들은 설탕을 에너지로 바꾸지만, 그 과정에서 세포들을 해칩니다. 세포들은 다시 자라는데 시간이 걸리고 무한정 다시 자라지 않습니다. 그러니 만약 여러분이 장수하고 싶다면, 과일과 채소를 많이 먹고 순수한 설탕을 멀리하세요! 매일 견과류를 간식으로 드세요. 이 건강한 작은 보석들은 좋은 지방으로 가득 차 있고 콜레스테롤을 낮출 수 있는 스테롤을 심습니다. 그것들은 지방이 적고 이동 중에 먹기 쉬운 아이템입니다. 이 간식들의 1인분 크기는 소수에 의해 쉽게 측정될 수 있습니다. 매일 식단에서 흰 고기를 더 많이 먹도록 노력하세요. 대부분의 단백질은 동물성 지방에서 나오며 붉은 고기에 비해 가장 적은 양을 제공합니다. 여러분은 칠면조, 닭고기 그리고 강남사라있네 심지어 돼지고기에서도 맛있는 흰 고기를 찾을 수 있습니다. 이것들을 샌드위치, 샐러드, 찌개, 수프 등과 같은 품목에 추가하세요; 가능성은 끝이 없습니다. 당근은 영양학자들에 의해 보편적으로 권장됩니다. 우리 대부분은 맛을 좋아하기 때문에 당근을 먹습니다. 당근은 또한 카로티노이드, 비타민 그리고 요오드가 풍부합니다. 연구들은 당근이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 폐암의 위험을 줄인다는 것을 보여줍니다. 또한, 당근은 당뇨병 환자들에게 안전한 자연적인 설탕 공급원을 제공합니다. 여러분의 몸에 더 많은 칼슘과 비타민 C가 들어가도록 노력하세요. 칼슘은 여러분의 뼈가 튼튼해지도록 돕고, 여러분이 나이가 들수록, 뼈는 더 부서지기 쉽습니다. 칼슘은 그것을 뒤집는데 도움을 줄 것입니다. 비타민 C는 백혈구를 도와 감염과 감기를 물리치는데 도움을 줄 수 있습니다. 마당에 예쁜 꽃을 심는 대신 유용한 채소와 과일 덤불을 심는 것을 고려해보세요. 토마토, 당근, 무, 베리 덤불은 모두 유지비가 상대적으로 적게 듭니다. 갓 딴 슈퍼마켓에서 사기에는 비쌀 수 있습니다. 1년 안에, 수확할 수 있습니다 CALLLINK