몇년동안 두통으로 너무 고통받았어요 머리가 자꾸 아프니 ct도 찍어보고 별짓 다했는데 원인 못 찾고 쌩돈만 날리다가 나중에 목 때문이란걸 알게 됐어요..
제일 심한게 두통, 목 통증이고 한의원 정형외과 통증의학과 다 가봤는데요... 도수치료 추나치료 주사(이름은 잘 모르겠어요...) 등 병원에서 권장하는 치료 다 받아봤는데 딱히 호전되지는 않았어요 수술할 정도는 아니고 아직 디스크가 터지지는 않았다는데... 여기서 더 진행되면 터질 수도 있다고.. 많이 눌려있대요.
푹 쉬고 운동해주고 일상생활에서 관리 잘 해주면 빨리 나아질 수도 있다고 하더라고요.
근데 일을 그만둘수가없어서 일을해도 통증때문에 능률도 떨어지고 그러네요... 어찌해야할지 모르겠네요 너무 답답합니다.
많은 사람들이 은퇴를 꿈꾸지만, 대부분의 사람들은 은퇴를 어떻게 계획해야 할지 모릅니다. 여러분이 그들 중 한 명이라면, 이 기사를 발견한 것은 좋습니다. 여기에서, 여러분은 여러분을 도울 몇 가지 훌륭한 아이디어를 발견할 것입니다. 미리 계획하는 것이 여러분의 꿈을 실현하는 것을 더 쉽게 해줄 것입니다. 여러분이 할 수 있는 한 빨리 은퇴 저축을 시작하고 실제로 은퇴할 때까지 그것을 유지하세요. 비록 여러분이 작게 시작하더라도, 여러분은 오늘을 저축할 수 있습니다. 여러분의 수입이 증가함에 따라, 여러분의 저축 또한 증가할 것입니다. 여러분의 돈이 이자가 쌓일 때, 여러분은 미래를 위한 준비가 될 것입니다.
여러분의 정신을 날카롭게 유지하기 위해, 은퇴 후에 수업을 듣거나 외국어를 공부하는 것을 고려해보세요. 편안한 것은 좋은 일이고 좋은 일이지만, "그것을 사용하거나 잃어버리거나"라는 속담이 여러분의 황금기에 적용됩니다. 여러분의 정신을 활동적이고 집중적으로 유지하세요, 그렇지 않으면, 여러분은 인생에서 가장 즐거운 시간 동안 건망증에 걸릴 위험이 있습니다!
운동은 매일 여러분의 시간의 일부를 보내는 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동으로 여러분의 몸 전체가 혜택을 받을 것입니다. 여러분이 은퇴 생활을 최대한 즐길 수 있도록 매일 운동을 하세요.
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은퇴를 계획할 때, 저축 목표를 만들고 그것들을 고수하세요. 만약 여러분이 이미 저축을 시작했다면, 계속 하세요! 만약 여러분이 저축을 시작하지 않았다면, 작은 목표들을 만들고 그것들을 반드시 매달 달성하세요. 저축을 우선순위로 두세요. 일단 여러분이 목표를 달성했다면, 여러분이 가면서 그것들을 천천히 늘려가세요.
당신은 은퇴할 때 지금 가지고 있는 것과 같은 생활 수준을 유지하기를 원하나요? 만약 그렇다면, 당신은 당신의 은퇴 전 수입의 약 80%가 필요할 것입니다. 지금 계획을 시작하세요. 시작하는 가장 좋은 방법은 당신이 은퇴하기 위해 무엇을 해야 하는지를 조사하는 것을 시작하는 것입니다. 당신의 지역 도서관에 가서 몇 권의 책을 확인하세요.
가능한 한 많이 저축하는 것부터 시작하세요. 사실, 시간이 지남에 따라 한 번에 약간의 저축을 할 수 있고 도움이 될 것이지만, 가능한 한 건강하게 일을 시작해야 합니다. 처음에 더 많은 투자를 할수록, 시간이 지남에 따라 더 많은 돈을 벌 것입니다.
지금 당장 좋은 생활 습관을 따르세요. 이 시기는 여러분이 은퇴하는 동안 건강하게 지내기 위해 여러분의 건강에 신경을 써야 할 때입니다. 알맞은 음식을 먹고 규칙적으로 운동을 하세요. 여러분이 튼튼하고 건강한 기초를 쌓으면, 여러분은 은퇴할 때 좋은 상태가 될 것입니다.
은퇴 후에도 계속할 수 있는 흥미로운 취미들을 배워보세요. 여러분은 여러분의 황금기 동안 많은 시간을 가질 것입니다. 취미들과 수업들은 여러분의 마음을 날카롭고 에너지 있게 해줄 것입니다. 예술과 사진과 같은 것들은 신체적으로 너무 부담스럽지 않기 때문에 인기 있는 선택들입니다.
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