무엇을 해야 하는지 알아야 금연이 가능하다
- 2023-01-06
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여러분은 힘든 날씨에 밖에 서서 담배를 피우면서 스마트폰으로 이 기사를 읽고 있을지도 모릅니다. 어쨌든, 여러분은 아마도 부랑자 취급을 받는 것에 지쳤을 것이다. 만약 당신이 금연에 대한 주도권을 가지고 있다면, 이 기사는 당신이 올바른 길을 시작하는 데 도움을 줄 수 있다.여러분이 담배를 끊기로 결정했을 때, 식단에 신선한 과일을 많이 첨가하도록 하세요. 여러분이 담배를 끊을 때 여러분의 몸은 종종 혈당 욕실수전 수치가 낮아지는 것을 포함하여 약간의 화학적 변화를 겪을 것입니다. 건강에 좋은 과일은 여러분의 혈당 수치를 정상 수준으로 높이는데 도움을 줄 수 있고, 여러분이 금연을 위해 일하는 동안 건강을 유지할 수 있습니다.
니코틴 금단 현상을 처리하세요. 일단 담배를 끊으면, 니코틴 금단현상은 여러분을 불안하게 하거나, 좌절하게 하거나, 우울하게 만들 수 있다. 예전 습관으로 되돌리는 것은 너무 쉽다. 니코틴 대체 요법은 이러한 증상들을 완화시키는데 정말로 도움을 줄 수 있다. 그것이 껌의 형태든, 패치의 형태든, 아니면 로션의 EOS파워볼 형태이든, 이것들 중 하나를 사용하는 것은 아마도 백링크 성공할 가능성을 두 배로 늘릴 것이다.
만약 여러분이 혼자서 담배를 피울 수 강남야구장 없다면, 여러분의 의사는 여러분이 담배를 끊는 것을 도울 수 있을지도 모릅니다. 요즘에는 담배를 끊으려는 노력을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 많은 약들이 있다. 당신의 의사는 아마도 당신이 영원히 그만두도록 도울 수 있는 지원 단체나 핫라인과 같은 다른 자원들로 당신을 이끌 것이다.
운동 요법을 시작하는 것은 여러분이 담배를 끊으려고 할 때 스스로를 노원출장마사지 부양하는 좋은 방법이다. 의사의 조언 하에, 특히 당신이 수년 동안 담배를 많이 피웠다면, 그 요법에 편안히 들어가세요. 이 운동은 흡연이 여러분의 몸에 끼친 피해의 일부를 회복하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 훌륭한 스트레스 완화제가 될 것입니다.
여러분의 가족과 친구들에게 담배를 끊기로 결정했다고 꼭 말하세요. 그들은 당신에게 여행을 그만두라고 강요할 것이다. 가족과 토토사이트 친구들의 지원 시스템은 당신에게 가장 좋은 것이다. 그것은 당신이 금연에 성공할 가능성을 상당히 높일 것이다.
그만두겠다고 약속하다. 성공적으로 담배를 끊을 수 있는 사람들은 그들 백링크 자신을 전적으로 약속한다. 그들은 백업 계획이 없고, 비밀을 계속 그만두지 않으며, 실패할 것이라고 스스로에게 말하지 않는다. 만약 당신이 이런 종류의 약속을 한다면 당신은 당신의 목표를 성공적으로 달성할 수 있는 기회를 상당히 구글상위노출 증가시킬 것이다.
만약 여러분이 담배를 끊으려고 한다면, 많은 지원을 받는 것이 중요합니다. 이것이 여러분이 하려고 하는 것이라는 것을 가족 구성원들과 친구들에게 알리고 여러분이 어려움을 겪고 있을 때 그들의 지지를 얻으세요. 담배를 끊는 것은 혼자 하기 어렵고 가족과 친구들은 많은 필요한 정서적, 사회적 지원을 제공할 수 있다.
종료할 날짜를 선택하고 그대로 유지하십시오. 이 날짜로 큰 거래를 하세요. 달력에 그것을 적으세요, 심지어 여러분 자신을 위해 날짜를 표시하기 위한 일종의 의식을 갖는 것을 고려해보세요. 여러분은 이 날짜를 머릿속에 주입해야 합니다. 중요성을 말이죠. 그래서 여러분은 이 날짜를 장기적으로 임무를 수행하는 원동력으로 사용할 수 있습니다.
대신 흡연 습관을 긍정적인 대처 습관으로 대체할 수 있다. 이것은 정말로 여러분 자신의 내면을 들여다보고 여러분의 습관을 조사하는 것을 의미합니다. 만약 여러분이 스트레스를 받을 때 담배를 피운다면, 대신 부정적인 에너지를 어떻게 분산시킬 수 있는지 생각해 보세요. 어떤 사람들은 명상과 심호흡 라이브 카지노 운동에서 위안을 찾지만, 여러분은 자신에게 맞는 것을 찾기 위해 다양한 기술을 실험할 수 있습니다.
당신의 집에서 담배와 관련된 모든 것을 없애라. 일단 담배를 끊기로 결정하면, 어떤 증거도 없애라. 재떨이, 라이터, 성냥 등은 버려라. 옷을 빨고 위에서 아래로 집을 청소하세요. 여러분이 담배 냄새를 맡아서는 안 된다. 담배 토찾사 냄새는 여러분이 절대로 필요로 하지 않는 것이다.
지금쯤이면 담배를 끊는 것이 손이 닿는 곳에 있다는 것을 쉽게 알 수 있을 것이다. 당신은 단지 해독의 더 불편한 단계들을 헤쳐나갈 결심이 필요할 뿐이고, EOS파워볼 승리는 당신의 것이 될 수 있다. 그만두는 것에는 많은 이점이 있다는 것을 기억하세요, 따라서 이 조언들을 적용함으로써 여러분의 노력을 오늘 시작하세요.
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