당신이 자는 동안 코를 김포공항주차대행 골고 주변 사람들이 이것을 짜증난다고 느낀다면 당신은 이 기사를 통해 보고 싶습니다. 코골이는 당신이 자는 동안 줄이는 방법을 배울 수 있는 것이지만, 카지노솔루션 벳위즈 수원가라오케 많은 사람들은 이것을 모르지만, 당신이 앞에서 읽은 것은 당신에게 어떻게 하는지 보여줄 것입니다. 만약 당신이 코골이를 멈추고 싶다면, 취침 시간에 그 따뜻한(또는 차가운) 우유 vinyl banners 한 잔을 마시지 마세요. 유제품 음료는 당신의 코가 더 많은 점액을 생성하도록 만들 수 있고, 그것은 당신의 공기 통로를 막고 당신이 코를 골게 할 것입니다. 화성오피 대신 물을 마시는 것은 스포츠티비중계 당신의 코를 막는 해외스포츠중계 것을 막고 당신이 코골이를 풀싸롱 하는 것을 막을 것입니다. 코골이를 레플리카 줄이기 위해서는 뒤집어서 등이 아니라 옆으로 누워서 자도록 합니다. 특히 베개를 한 두 개만 놓고 등을 대고 자면 코골이에 점액이 모일 수 있습니다. 옆으로 누워서 자면 점액이 벳 삼육오 통로 밖으로 빠져나가지 못하고 코골이를 일으키는 막힘이 생기지 않습니다. 취침 벳 삼육오 시간에 가까운 큰 식사를 하지 않는 것이 코골이를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 배가 너무 부르면 횡격막까지 올라가 호흡을 제한하고 코골이를 일으킬 수 있습니다. 저녁 시간에 큰 식사를 하고 대신 잠자기 전에 가벼운 간식을 먹으세요. 일부 약물의 부작용은 기도를 건조하게 하거나 염증을 유발할 수 있습니다. 점액은 염증으로부터 생성되고 공기 흐름을 차단하여 결국 코골이를 유발할 수 있습니다. 현재 약을 복용하고 있는 경우 부작용이 코골이의 원인이 될 수 있는지 확인하십시오. 그렇다면 의사가 부작용 없이 대체 약물을 제안할 수 있는지 확인하십시오. 코골이를 줄이기 위해서는 취침 전 몇 시간 동안 술을 마시거나 항히스타민제를 포함한 어떤 전화사주 종류의 진정제나 이완제를 복용해서는 안 됩니다. 이런 것들은 여러분 몸의 근육을 이완시킵니다. 이완된 근육은 정상보다 훨씬 더 기도를 폐쇄합니다. 그 폐쇄는 코골이를 유발하거나 평소보다 더 악화시킬 수 있습니다. 만약 여러분이 아직 잠을 자고 있지 않다면, 옆으로 자는 법을 배우세요. 옆으로 자는 것은 공기가 안팎으로 자유롭게 움직일 수 있도록 목을 열어두는 것을 돕습니다. 등으로 자는 것은 목 근육을 느슨하게 만들고 좋은 공기 흐름을 막습니다. 방해를 받거나 나쁜 공기 흐름은 코를 골게 하는 원인입니다. 만약 여러분이 알레르기로 고통 받고 코를 골다면, 의사의 조언을 구하세요. 알레르기를 줄이기 위해 여러분이 먹을 수 있는 약이나 주사가 있을 수 있습니다. 코막힘과 같은 알레르기의 증상을 줄이는 것은 건대호빠 코골이를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 여러분이 목 근육을 이완시키는 약으로 끝나는 것을 방지하기 위해, 반드시 의사에게 코골이에 대해 알려주세요. 여러분의 수면 위치를 조정하는 출장마사지 것이 코골이를 멈추기 위해 필요한 것일 수 있습니다. 코골이는 등을 대고 잘 온라인카지노 때 발생하기 쉽습니다. 옆으로 누워서 자는 킹콩 티비 것은 코골이 문제를 끝낼 수 있습니다. 엎드려 자는 것을 피하려고 노력하면 목에 무리가 갑니다. 만약 여러분이 코를 더 골고 있다는 것을 알아차리고 몇 파운드가 쪘다면, 여러분은 여분의 체중을 감량함으로써 그 문제를 해결할 수 있습니다. 과체중은 여러분의 부드러움을 유발할 수 있습니다 CALLLINK