걍 소라과자랑 우유한잔 먹으면서 대한민국!!!
스트레스가 여러분의 삶을 지배하고 있나요? 여러분은 그것을 허락할 필요가 없습니다. 여러분은 여러분의 삶에서 스트레스를 낮출 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 우리의 도움이 되는 팁들을 따르면 여러분은 여러분의 삶에서 여러분이 겪고 있는 성가신 스트레스들을 얼마나 쉽게 제거할 수 있는지 알 수 있을 것입니다. 만약 여러분이 직장이나 학교에서 스트레스를 받고 있다면, 도움이 필요한 사람을 돕기 위해 노력하세요. 때때로, 여러분 자신에 대해 좋은 감정을 느끼고 여러분이 가지고 있는 긴장을 줄이는 것은 선행이 필요할 것입니다. 노숙자 보호소에 등록하고 스트레스를 줄이는 것을 돕기 위해 불우이웃을 돕습니다.
중복 키를 만들어서 안전한 장소에 보관하는 것은 여러분에게 스트레스를 덜 줄 것입니다! 여러분의 집이나 차에 열쇠가 잠겨 있지 않는 것은 여러분의 하루 종일을 망칠 수 있으므로 미리 생각하고, 끼어드는 것을 피하기 위해 몇 개의 여분을 만들고 현명하게 보관하세요. 이 쉬운 속임수는 여러분의 시간을 절약하고 그것에 대해 걱정해야 하는 스트레스를 절약할 것입니다!
여러분이 스트레스와 싸울 수 있도록 도와줄 수 있는 좋은 조언은 단순히 운동을 하는 것입니다. 운동은 여러분의 기분을 좋게 만들어 줄 여러분의 몸 속의 화학물질을 방출하기 때문에 좋습니다. 여러분은 또한 운동을 함으로써 여러분의 신경 에너지를 유용하게 사용할 수 있을 것입니다. 운동은 스트레스를 낮추는 환상적인 방법입니다.
카페인 마시는 것을 멈추세요. 콜드 칠면조를 멈추지 말고, 점차적으로 자신을 약화시키세요, 그렇지 않으면, 당신은 며칠 동안 지속될 수 있는 두통을 갖게 될 것입니다. 카페인을 덜 마시는 것은 당신이 스트레스를 받는 것을 도울 것입니다. 카페인은 당신을 흥분하게 하고, 보통 당신에게 스트레스를 주지 않는 것들로 인해 당신을 짜증나게 하거나 스트레스를 받게 할 수 있습니다.
만약 여러분이 하루 중에 매우 활동적이라면, 여러분이 할 수 있는 일들 중 하나는 여러분을 진정시키기 위해 음악을 듣는 것입니다. 여러분이 음악을 들을 때, 특히 그 음악이 매우 유동적이고 부드럽다면, 여러분의 마음은 가라앉을 것입니다. 여러분이 느끼는 방식을 최적화하기 위해 여러분이 가장 좋아하는 노래를 들으세요.
애완동물은 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 연구들은 귀여운 동물을 쓰다듬으면 단 몇 분 만에 스트레스 수준이 줄어든다는 것을 보여주었습니다.
스트레스를 해결하는 한 가지 좋은 방법은 독서를 취미로 받아들이는 것입니다. 이것은 중요한데, 때때로, 책을 읽는 것이 영화나 다른 어떤 것을 보는 것보다 여러분을 더 몰입하게 할 수 있기 때문입니다. 만약 그 책이 충분히 흥미롭다면, 여러분은 여러분을 괴롭히는 모든 것으로부터 자유로운 여러분만의 세계에 있는 자신을 곧 발견할 수 있을 것입니다.
여러분이 스트레스 레벨을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 환상적인 조언은 여러분이 항상 좋은 자세를 취하고 있는지 확인하는 것입니다. 사람들이 몸을 구부릴 때, 그들은 뇌에 그만큼 많은 산소를 공급받지 못하고 있는데, 이것은 그들을 스트레스 받게 만들 수 있습니다. 좋은 자세를 가지고 있고 유지하는 것은 여러분이 스트레스 레벨을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
여러분이 스트레스와 싸우는데 도움을 스포츠중계 줄 수 있는 중요한 것은 여러분이 모든 것을 통제할 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다. 모든 것을 통제하려고 노력하는 것은 여러분 자신을 항상 스트레스로 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 여러분은 인생에서 여러분이 통제할 수 있는 것은 오직 그만큼 밖에 없다는 것을 배워야만 합니다.
스트레스를 해결하는 한 가지 좋은 방법은 무언가 진정하는 것을 시각화하는 것입니다. 이것은 중요한데, 만약 여러분이 어떤 종류의 육체적인 휴식을 허용하지 않는 곳에 있다면, 여러분은 상상해 볼 수 있기 때문입니다
