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나이가 들수록 기억하는 능력이 약해지기 시작했다는 것을 알게 될 보라매역프리센트 수도 있습니다. 어떻게 하면 나이가 들면서 마음을 날카롭게 유지할 수 있을까요? 이 기사의 팁을 사용하여, 여러분은 뇌가 다시 기억하는 것을 더 잘하도록 훈련시키는 방법을 배울 수 있습니다. 물 끄기와 같은 것을 기억하려면, 여러분에게 생각날 물건을 넘어질 것 같은 장소에 두세요! 만약 여러분이 밥을 먹기 위해 안으로 들어가는 동안 30분 동안 스프링클러를 켜 놓은 상태라면, 부엌 싱크대나 다른 있을 것 같지 않은 Cellulose Nanofiber 장소에 여러분의 정원 장갑을 두세요. 이것은 여러분에게 물을 끄도록 상기시킬 거에요!
만약 여러분이 정보를 회상하는데 어려움을 겪고 있다는 것을 발견한다면, 심호흡을 하고 긴장을 푸세요. 때때로 여러분이 필요한 것은 여러분의 기억이 정보를 인출할 수 있도록 하는 데에 조금 더 많은 시간이 필요합니다. 시간에 쫓기는 느낌은 회상 과정을 방해하는 스트레스를 초래할 수 있습니다. 여러분이 나이가 들수록, 기억으로부터 정보를 인출하는데 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 기억하세요.
약속을 위해 일기나 달력을 쓰세요. 이것은 중요한 날짜나 사건을 기억하는데 매우 도움이 돼요. 그것으로 일관성을 유지하고 항상 같은 장소에 두세요. 여러분은 그것을 업데이트하고 여러분이 잊어버리는 것이 없는지 확실히 하기 위해 매일 그것을 봐야 해요.
모든 것의 목록을 작성하세요. 항상 쇼핑 목록을 작성하세요. 냉장고에 그것을 두세요. 여러분이 필요한 것이 생각날 때마다, 그것을 목록에 추가하세요. 이것은 여러분이 어떤 것도 잊지 않도록 확실히 하도록 도울 것입니다. 여러분의 집 주변에서 해야 하는 것들과 같은 다른 것들도 목록을 작성하세요.
긍정적인 사고의 힘을 사용하여 기억력을 향상시킵니다. 여러분이 나쁜 기억력을 가지고 있다고 반복해서 말하면 여러분은 곧 그것을 믿게 될 것입니다. 반대로 여러분이 좋은 기억력을 가지고 있다고 스스로에게 말한다면, 그것은 여러분의 행동과 정보처리 패턴을 무의식적으로 바꾸게 하여 기억력이 향상되기 시작하게 할 수 있습니다.
우리 중 대부분은 일상 생활을 합니다. 우리의 삶은 매일 또는 매주 같은 일상 생활을 하는 것이 중심입니다. 만약 우리가 그 일상 생활에서 벗어나면 그것은 우리가 보라매역프리센트 사물을 기억하는 것을 막을 수 있습니다. 당신의 일상 생활이 당신의 기억을 방해하고 있습니다. 당신의 뇌가 정보를 기억하고 분류하는 새로운 방법을 개발하도록 강요하기 위해 당신이 매일 하는 일을 바꾸세요.
여러분의 즉각적인 환경을 정리하는 것은 여러분이 물건들을 기억하는 것을 더 쉽게 해줄 것입니다! 여러분의 열쇠, 지갑, 핸드폰 그리고 자주 사용하는 다른 물건들을 모두 같은 장소에 보관하는 것은 여러분이 그것들이 어디에 있는지 기억하는 것을 남동탄서희스타힐스파크시티 막아줄 것입니다. 향기가 기억력을 향상시킬 수 있기 때문에, 여러분이 가장 좋아하는 향초를 이 중앙의 위치에 두세요! 이 모든 것은 여러분의 기억력을 향상시키고 여러분에게 많은 스트레스와 번거로움을 보라매역프리센트 덜어줄 것입니다.
여러분의 몸을 운동하세요 - 뇌를 운동하세요. 규칙적으로 운동함으로써, 여러분은 뇌로 가는 산소의 양을 증가시키고, 심장병과 당뇨와 같은 기억 상실에 기여할 수 있는 질병의 위험을 줄입니다. 운동은 또한 특정한 것들의 효과를 증가시킬 수 있습니다
