보일러 장판 뜸질기 따스한차 마시구 자믄 되것징 뭐
베트남 밤문화 여러분이 인생에서 무엇을 하든, 여러분은 여러분을 위해 눈이 필요합니다. 여러분이 눈을 보호하는 방법을 모른다면, 이런 일은 실제로 일어날 수 없습니다. 이 기사는 실용적인 방법을 통해 여러분의 눈 건강을 연장하는 수많은 팁과 요령을 제공합니다. 이 조언을 이용하고, 평생 시력을 보호하세요. 여러분은 가능한 한 자주 선글라스를 써야 챔피언스리그중계 합니다. 선글라스는 단순히 패션을 표현하는 것 이상으로, 태양으로부터 절실히 필요로 하는 보호의 원천입니다. 선글라스는 눈에 심각하고 장기적인 손상을 일으킬 수 있는 자외선을 차단합니다. 선글라스는 심지어 눈 주위에 주름과 암이 생기는 것을 방지할 수 있습니다!
담배를 피우지 마세요. 여러분은 아마도 이미 담배 흡연과 관련된 심각한 위험이 많다는 것을 nba중계 알고 있을 것입니다. 잘 알려지지 않은 위험 중 하나는 나이와 관련된 황반변성(AMD)이 발전하는 것입니다. 몇몇 과학적인 연구들은 흡연을 한 환자들이 흡연을 하지 않은 환자들보다 AMD에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높다는 것을 보여주었습니다. 오늘 흡연을 시작하지 않거나 끊어야 하는 또 다른 이유입니다.
챙이 해외스포츠중계 넓은 모자는 야외에서, 특히 태양이 비칠 때, 여러분의 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 모자는 여러분의 얼굴을 보호하는데, 눈꺼풀과 같이 태양이 안경 가장자리 주변으로 스며들 수 있는 부분을 포함합니다. 눈꺼풀은 흑색종이 발생하는 꽤 흔한 장소이므로, 할 수 있을 때마다 멋진 모자로 야외를 가립니다.
만약 해외스포츠중계 여러분이 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일을 한다면, 여러분은 자주 눈을 쉬어야 합니다. 여러분이 컴퓨터 화면을 보고 있을 때, 여러분의 눈은 깜빡이지 않는 경향이 있습니다. 이것은 안구 건조증과 다른 눈 스트레스를 유발할 수 있습니다. 약 10분마다 눈을 감고 눈을 쉬세요.
만약 여러분이 컴퓨터로 장시간 일을 한다면, 잦은 휴식을 취함으로써 여러분의 눈을 보호하세요. 여러분은 정규 근무 시간 동안 여러분의 눈이 종종 긴장되고, 치앙마이 여행 피곤하고, 가렵다는 것을 알아차렸을지 모릅니다. 이것은 아마도 여러분이 눈을 과도하게 일하고 있다는 좋은 표시일 것입니다. 일어나서 몇 분 동안 스트레칭을 하면서, 여러분의 눈이 화면으로부터 약간 떨어져 있도록 하세요.
당신은 당신의 가족에게 어떤 눈병이 흔한지 알 필요가 있습니다. 이러한 질환들 중 많은 것들이 유전적이고 당신의 위험에 대해 아는 것은 의사가 당신을 치료하는 것을 도울 수 있습니다. 당신의 부모님이나 다른 나이 드신 가족 구성원들과 당신의 걱정에 대해 논의하세요.
식단에 가능한 한 많은 과일과 채소, 특히 베타 카로틴(비타민 A)을 제공하는 프리미어리그중계 당근과 고구마를 포함하세요. 연어는 오메가3 함량이 높고 브로콜리, 콩나물과 피망은 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 이러한 산화 방지제는 황반변성과 실명을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
만약 여러분이 컴퓨터에 많은 시간을 보낸다면, 규칙적인 휴식을 취하세요. 매 시간 1분 또는 2분 동안, 멀리 떨어진 물체에 집중하세요. 이것은 여러분의 눈이 재조정될 수 있게 해줄 것입니다. 여러분은 눈의 피로를 덜 경험하고 일주일 내내 경험하는 두통의 수를 줄일 것입니다.
만약 여러분의 눈이 최고로 보이고 느껴지기를 원한다면, 많은 물을 마시세요. 여러분이 더 수분이 많을 수록, 여러분은 더 적게 수분을 섭취합니다
