눈 관리는 대부분의 사람들이 전혀 모르는 주제입니다. 물론, 우리 모두는 여러분이 볼 수 없을 때 안경을 산다는 것을 알고 있지만, 그 외에 무엇이 있을까요? 만약 여러분이 올바른 방법으로 눈을 관리하는 것에 대해 배우고 싶다면, 이 기사에서 발견된 조언과 요령들은 분명히 여러분에게 도움이 될 것입니다. 여러분은 가능한 한 자주 선글라스를 써야 합니다. 선글라스는 단순히 패션을 표현하는 것 이상으로, 태양으로부터 절실히 필요로 하는 보호의 원천입니다. 선글라스는 눈에 심각하고 장기적인 손상을 일으킬 수 있는 자외선을 차단합니다. 선글라스는 심지어 눈 nba중계 주위에 주름과 암이 생기는 것을 해외스포츠중계 예방할 수 있습니다!
당신이 일을 하거나 책을 읽을 때 항상 적절한 조명을 가지고 있는지 확인하세요. 만약 당신이 방에서 충분한 조명 없이 사물을 보려고 한다면, 당신의 눈은 항상 긴장될 것입니다. 시간이 지나면서, 이것은 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 문제를 해결하기 위해 당신의 전력량이나 주어진 방에 있는 조명 기구의 수를 증가시키세요.
사실 여름뿐만 아니라 겨울에도 선글라스를 쓰는 것이 중요합니다. 눈은 많은 양의 빛을 반사할 수 있습니다. 눈이 오지 않더라도, 구름이 끼든 그렇지 않든, 태양은 여전히 하늘을 비춥니다.
여러분의 눈이 세부적인 일에 집중되어 있을 때, 매 10분마다 위를 쳐다보는 것을 상기시키세요. 여러분의 눈은 여러분이 받고 있는 강렬한 집중으로부터 치앙마이 여행 휴식을 취할 필요가 있습니다. 만약 여러분이 눈을 살며 약 1분 동안 멀리 내다본다면, 여러분은 눈 근육을 이완시킵니다.
강한 햇살이 내리쬐는 곳에 일정 시간 동안 외출하신다면, 챙이 넓은 모자를 쓰셔야 합니다. 해외스포츠중계 선글라스가 여러분의 눈을 어느 정도 보호해주긴 하지만, 모자는 태양이 눈에 무료슬롯 들어오지 못하게 해줄 것입니다. 여러분의 눈꺼풀은 단순히 모자를 쓰는 것만으로도 피할 수 있는 흑색종에 특히 취약할 수 있습니다.
좋은 눈 건강을 증진시키는 것으로 알려진 음식을 먹으세요. 이것은 콜라드, 케일, 시금치와 같은 다양한 잎이 많은 녹색 채소를 포함합니다. 감귤류는 여러분의 시력을 유지하는 것을 도울 수 있는 비타민 C를 제공합니다. 게다가, 콩, 계란, 그리고 렌틸콩과 같은 단백질 공급원은 여러분의 눈에 유익할 수 있습니다.
충분한 물을 마시세요. 몸의 나머지 부분과 마찬가지로, 당신의 눈도 충분한 수분을 필요로 합니다. 만약 당신이 적절한 양의 물을 섭취한다면, 그것은 당신을 도울 것입니다. 당신의 체중과 활동 수준에 따라 당신이 하루에 얼마나 많은 물을 섭취해야 하는지 알아내기 위해 당신의 건강 관리 전문가와 이야기하는 것을 고려해 보세요.
여러분은 직장이나 집에서 컴퓨터를 자주 사용하나요? 컴퓨터 화면을 보는 것은 여러분의 눈을 손상시킬 수 있고, 흐릿한 시력, 긴장감, 두통과 심지어 허리와 목의 프리미어리그중계 통증을 유발할 수 있습니다. 매 20분마다 눈을 쉬게 함으로써 여러분의 눈을 안전하게 유지하세요. 약 20초 동안 멀리 내다보세요. 매 시간마다 여러분의 일을 쉬도록 하세요.
집에서는 항상 식염수를 챔피언스리그중계 사용하세요. 직장에서 눈을 보호하고 싶다면, 고글을 착용할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 집에서 화학 물질을 뿌릴 때 고글을 착용하지 않을 것이라고 생각합니다
