³Ê¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ°í ½ÍÁø ¾Ê°Åµç~(µÎ¾Æ ¸®ÆÄ)
https://youtu.be/kqkqgtlv6Dk
µÎ¾Æ ¸®ÆÄ [ Training Season ] °¡»ç¹ø¿ª
À̹ø¿¡´Â µÎ¾Æ ¸®ÆÄ ³ë·¡¸¦ µé¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù
Áñ°¨ÇϽðí~´ÙÀ½Àº °í¶ó´Ï´Ô¿ä~^0^
from ºí·ç·çºñ´Ô¢½
´ç½ÅÀº ¹ßÀ» °ü¸®Çϱâ À§ÇØ Æí¾ÈÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å¾î¾ß ½ÅÀÛ·Î ÇÕ´Ï´Ù. ÆмÇÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â ±â»ç´Â ´ç½Å¿¡°Ô ¸Â´Â ½Å¹ßÀ» ¿øÇÒ ¶§ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ¿¡ ´ëÇØ »ìÆ캼 °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÖ´Â ¸ðµç Á¤º¸¸¦ Èí¼öÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Áö¼¼¿ä. °áÈ¥½ÄÀ» À§ÇØ ½Å¹ßÀ» »ì ¶§, ´ç½ÅÀÇ ÃàÇÏ Çà»ç°¡ ¿¸®´Â °ÅÀÇ °°Àº ½Ã°£¿¡ ½Å¹ßÀ» ½Å¾îº¸¼¼¿ä. ¹ßÀº ³· µ¿¾È º×´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç Áß¿¡ µ¿½Ã¿¡ Àß ¸Â´Â ½Å¹ß·Î ´ç½ÅÀº Ưº°ÇÑ ³¯¿¡ ´õ Æí¾ÈÇØÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿îµ¿È¸¦ ãÀ» ¶§, °ÉÀ½°ÉÀ̸¦ °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¿îµ¿È¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ÍÁÙ Á¤ÅëÇÑ Á÷¿ø°ú ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Å¹ß °¡°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ °ÉÀ½°ÉÀÌ¿¡ ¸Â´Â ½Å¹ßÀ» ¼±ÅÃÇÔÀ¸·Î½á, ¿©·¯ºÐÀÇ ¹ßÀº ºÎ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¸¶À»¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â ½Å¹ßÀ» ¾ÈÀü³îÀÌÅÍ Ã£À» °ÍÀ̶ó¸é, ¿©·¯ºÐÀÇ ¹ßÀÌ °¡Àå ¸ÚÁ® º¸ÀÌ´ÂÁö È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ±× ¶ß°Å¿î »õ ½Å¹ßÀ» ÀÚ¶ûÇϱâ Àü¿¡ ÆäµðÅ¥¾î¸¦ Çϼ¼¿ä. ¿©·¯ºÐÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ½Å¹ß»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹ß¿¡¼µµ ĪÂùÀ» ¹ÞÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ ¹ß°¡¶ôÀ» °Á¶ÇÏ°í »õ·Î¿î ½Å¹ß¿¡ °ü½ÉÀ» ²ø±â À§ÇØ ¼ÕÅé¿¡ ¾à°£ÀÇ ¶óÀνºÅæ ¾Ç¼¾Æ®¸¦ ´õÇϼ¼¿ä.
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ¾ÆÀ̵é°ú ÇÔ²² ½Å¹ßÀ» ¼îÇÎÇÑ´Ù¸é, ±×µéÀÇ ¹ßÀ» ÃøÁ¤Çغ¸¼¼¿ä. ¾ÆÀ̵éÀÇ ¹ßÀº ¸Å¿ì »¡¸® ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖ°í, Àû¾îµµ 3°³¿ù¿¡ ÇÑ ¹øÀº ÃøÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÇ ½Å¹ßÀ» À§ÇÑ ¿¹»êÀ» °áÁ¤ÇÒ ¶§, ¿©·¯ºÐÀÇ ¾ÆÀ̵éÀº ¾Æ¸¶µµ ¿©·¯ºÐÀÌ »ê ½Å¹ßº¸´Ù »¡¸® ÀÚ¶ö °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.
ÆǸŠ»ç¿ø°ú Ä£ÇØÁö¼¼¿ä. ¾îµð¼ºÎÅÍ ¹«¾ùÀ» ã¾Æ¾ß ÇÒÁö ¶Ç´Â ¹«¾ùÀ» ¿øÇÏ´ÂÁö È®½ÇÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é, ÆǸŠ»ç¿ø°ú Å©±â, ÀûÇÕ¼º, Çʿ伺¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÏ¸é ´õ »¡¸® ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Å©±â¿Í ´ç½ÅÀÇ ¿¹»ê ¹üÀ§ ³»¿¡ ¸Â´Â °ÍÀ» ã´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ ¹øÀÇ ¼îÇÎ ¿©Çà ÈÄ¿¡ ±×µéÀÌ ´ç½ÅÀ» ¾Ë°Ô µÈ´Ù¸é, ±×µéÀº ´ç½Å¿¡°Ô ´Ù°¡¿À´Â ÆÇ¸Å¿Í ÇÒÀο¡ ´ëÇØ ¾Ë·ÁÁÙ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ï°Å³ª ¸»°Å³ª, ¾ÈÀü³îÀÌÅÍ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ¹ßÀÌ Ä¿Áö´Â ´ºÅä³¢ÁÖ¼Ò °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ½Å¹ßÀ» ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ ½Å¹ß ÇÑ ÄÓ·¹ ÇÑ ÄÓ·¹¸¦ ½Å¾îº¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. 1³â Àü¿¡ ½Å¾ú´ø »çÀÌÁî°¡ Áö±Ý ½Å¾ú´ø »çÀÌÁî°¡ ¾Æ´Ò ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ ½Å¹ßÀÇ Âø¿ë°¨Àº ºê·£µå¿Í ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ½Å¹ßÀÌ ¸Â´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ¹«¸® ±Í¿©¿î ½Å¹ßÀ̶óµµ, ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù¸é »çÁö ¸¶¼¼¿ä. ¾î¶² »ç¶÷µéÀº ½Å¹ßÀÌ °á±¹¿¡´Â ¹ß¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Âµµ·Ï ´Ã¾î³¯ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. »ç½ÇÀº ÀÌ·± ÀÏÀÌ º¸Åë ÀϾÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¾ÈÀü³îÀÌÅÍ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ½Å¹ßÀº ¿©·¯ ¹ø »ç¿ëÇصµ ¿©ÀüÈ÷ ½ÅÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸ÚÁø ºÎÃ÷³ª ºÎÃ÷´Â ĢĢÇÑ ÀÇ»ó¿¡ ÇâÀ» ´õÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¿©·¯ºÐÀ» ȯ»óÀûÀ¸·Î º¸ÀÌ°Ô ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍµéÀº ªÀº Ä¡¸¶³ª Èê·¯³»¸®´Â Ä¡¸¶¿Í Àß ¾î¿ï¸®°í ¿©·¯ºÐÀÇ ´Ù¸®¸¦ Á¤¸»·Î µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇØÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ 1¸¶ÀÏ ±æÀÌÀÇ ´Ù¸®¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é, ºÎÃ÷¸¦ ´õ ÀÚÁÖ ½Å¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀ» õ¾ÈÃâÀå¾È¸¶ Áñ±ä´Ù¸é, ÀÌ È°µ¿À» À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ¸¼¼¿ä. ·¯´×È´Â ¿©·¯ºÐÀÌ ÁÁÀº ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ ºÎ»óÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ ÁÁÀº ·¯´×À» ã´Âµ¥ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é Àü¹® »óÁ¡¿¡ °¡¼ ÆǸſø°ú À̾߱âÇϼ¼¿ä