코골이는 여러분이 잘 때마다 다루기 정말 힘들 수 있지만, 사실은 더 심각한 근본적인 슬롯 상태가 있을 수 있습니다. 때때로, 그것은 어떤 것이 옳지 않다는 것을 사람들에게 알리는 방법입니다. 코골이가 효과적으로 치료될 수 있도록 하기 위해 다음의 팁들을 사용하여 코골이의 근원을 찾도록 도와주세요. 코골이 문제를 해결하기 위한 첫 번째 단계는 그것의 근본적인 원인을 밝히는 것입니다. 여러분은 코골이를 유발하는 근본적인 질병을 가지고 있을 수 있습니다. 그러나 만약 여러분이 그것을 확인하지 못한다면, 여러분의 코골이가 멈출 것이라고 기대할 수 없습니다. 사실, 여러분의 코골이는 더 나빠질 수 있습니다. 코골이를 없애기 위해 "물고기 얼굴"을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이상하게 들리지만, 얼굴을 이렇게 위치시키는 것은 얼굴과 목의 근육 긴장을 향상시킬 수 있습니다. 입을 다물고 코인캐치 볼을 빨아넣으세요. 물고기처럼 입술을 움직이는 것은 오른쪽 근육에 운동을 줄 것입니다. 이 간단한 운동을 하루에 두세 번 하세요. 코골이를 줄이려면 몸을 뒤집고 등을 대고 자는 것이 아니라 옆으로 숙면을 취하세요. 등을 대고 자면, 특히 베개가 한두 개밖에 없는 경우, 코골이에 점액이 고일 수 메이저사이트 있습니다. 옆으로 숙면을 취하면 점액이 통로에 들어오지 못하게 되고, 코골이를 유발할 정도로 막힘이 없습니다. 만약 여러분이 코를 골면, 여러분의 셔츠 뒤쪽에 테니스 공을 꿰매세요. 이것의 이유는 그것이 여러분이 코를 고는 주된 자세인 등으로 잠을 노트북매입 자는 글램핑 것을 막아주기 때문입니다. 만약 여러분이 테니스 공을 kktv82 가지고 블랙티비 주소 있지 않다면, 여러분은 야구공을 사용할 수 있습니다. 특히 밤에 너무 많은 유제품을 섭취하지 마세요. 유제품은 코막에 점액이 쌓이게 하고, 이것은 분당홀덤 때때로 코골이로 이어질 수 있는 코를 통한 호흡을 제한합니다. 유제품을 먹을 것이라면, 코골이 가능성을 줄이기 위해 낮 일찍 하세요. 체중을 감량하면 벳엔드 코골이가 멈출지도 모릅니다. 과체중인 사람들은 목구멍에 성인용품 지방이 축적되어 공기 통로가 좁아질 수 있기 때문입니다. 결국 코골이로 이어질 수 있습니다. 체중을 감량하면 기도가 정상적으로 열리게 되어 코골이가 최소화되거나 제거됩니다. 담배를 피우면 코골이가 심해지므로 코골이를 하는 사람은 담배를 끊어야 합니다. 담배를 끊을 힐스테이트 더샵 상생공원 수 있을 때까지, 특히 자기 전에는 가능한 한 담배를 제한해야 합니다. 담배를 피우면 목, 입, 비강이 붓고 염증이 생깁니다. 자기 전에 몇 시간 동안 담배를 피우지 않으면 포천글램핑 조직이 정상으로 돌아갈 가능성이 있으며, 이는 코골이를 줄이는데 도움이 됩니다. 만약 여러분이 코를 골면, 코 막힘이나 건축적인 문제가 있는지 코를 검사받으세요. 여러분은 부상으로 인한 막힘이 있을 수도 있고 선천적으로 선천적으로 코가 막힐 수도 있습니다. 코 막힘은 여러분이 코를 골게 효성cms 하는 원인이 되는 최적의 공기 흐름을 해외선물미니업체 허용하지 않습니다. 코골이를 성인용품 멈추도록 도와주는 교정 용인오피 수술이 가능할 수도 있습니다. 자기 전에 어떤 유제품도 마시지 마세요. 포제스 한강 유제품은 CALLLINK