당신이 누구인지 또는 당신이 해온 선행이 중요하지 않다면, 당신은 불가피하게 나이를 먹고 삶을 살아내는 다른 모든 사람들처럼 나이를 먹는 것과 관련된 문제에 직면하게 될 것입니다. 만약 당신이 나이를 먹는 것을 어떻게 다룰지 걱정된다면, 이 조언들을 꼭 살펴보세요. 새로운 언어를 배우고, 스도쿠를 연주하고, 세계를 여행하세요! 이것들은 당신이 더 젊게 지낼 수 있도록 도와줄 수 있는 모든 것들입니다. 정신적으로 도전하는 것은 당신의 뇌를 계속 젊게 유지시키는 것으로 나타났습니다. 지역 대학의 일부 수업을 감사하거나 친구들과 함께 독서 클럽을 시작하세요. 당신의 뇌를 계속 활동적으로 활동적으로 유지하고 참여하세요!
여러분은 오후에 마시는 차를 마시는 것이 노인들만을 위한 울진 후포 오션더캐슬 것이라고 생각할지도 모르지만, 실제로 여러분을 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다. 차는 우리 세포가 나이를 먹는 것을 보호하는 데 도움을 주는 항산화제가 믿을 수 없을 정도로 풍부합니다. 차 한 잔을 마시는 연습은 또한 훌륭한 스트레스 해소법이므로, 계속해서 한 모금 마셔보세요.
호르몬의 불균형을 이해하고 반드시 그것들을 치료하세요. 나이가 들면서, 더 어려운 도전들 중 많은 것들이 호르몬의 불균형에 의해 발생합니다. 이것은 우울증, 불면증 그리고 체중 증가와 같은 문제들을 포함합니다. 만일 당신이 기분이 좋다면 당신의 의사에게 가서 당신 자신을 검사해 보세요. 의사들은 당신의 호르몬을 보충하는 계획을 세울 수 있습니다.
여러분은 나이가 들면 신체뿐만 아니라 정신적으로도 건강을 유지하고 싶어집니다. 그렇게 하기 위한 한 가지 방법은 퍼즐 등을 통해 여러분의 뇌를 운동시키는 것입니다. 이러한 정신적인 자극을 주는 게임들은 뇌의 집중력을 유지하고 활동적으로 유지시켜 뇌세포를 강화시키고 아마도 새로운 뇌세포를 만들어낼 수 있습니다.
만약 여러분이 여전히 담배를 피우고 있다면, 지금 끊으세요! 흡연은 여러분에게 결코 좋지 않지만, 나이가 들면서 끊는 것은 훨씬 더 중요합니다. 흡연은 여러분 피부의 콜라겐을 분해하여 조기 주름을 만듭니다. 흡연은 또한 심장 문제와 암의 위험 증가와 직접적으로 연결되어 있으며, 그 위험은 나이가 들수록 증가합니다. 여러분의 나이에 상관없이, 여러분의 몸이 건강한 노화 과정을 갖도록 돕기 위해 지금 끊으세요.
여러분의 삶에 있는 것들에 감사하는 시간을 가지세요. 침대에서 일어나기 건물관리 전에, 매일 멈춰 서서 여러분이 감사하는 최소한 다섯 가지에 대해 생각하세요. 이것은 여러분의 건강, 가족, 친구 혹은 여러분이 삶에서 감사하는 다른 작은 것들일 수 있습니다.
인생은 탐험하고 즐겨야 하는 여행입니다. 여러분이 인생의 이정표에 도달할 때마다 멈추고 반성하세요. 아이들과 했던 것처럼 그것을 축하하세요. 여러분은 아이들과 했던 것과 같은 성취감을 경험할 것입니다.
우울하게 들릴지 모르지만, 여러분은 매일 삶의 마지막에 가까워지고 있다는 것을 기억하세요. 이것을 기억하는 것은 여러분이 삶의 작은 것들에도 감사할 수 있도록 해줄 것입니다. 그것은 여러분이 삶의 매일매일을 최대한 활용하기 위해 노력하는 원동력을 줄 것입니다.
매일 시간을 내어 스트레칭을 하세요. 만약 여러분이 유연성을 유지할 수 있다면, 여러분은 더 많은 세월 동안 이동성과 더 독립적으로 지낼 수 있을 것입니다. 많은 근육과 골격 문제들은 p로부터 옵니다
