20.2.11일에 첫째 딸 출산한다고
순산기원 글 올렸는데 4년만에 또 순산기원 글을
올리게 됬네요.
우리 막내 딸 !
엄마좀 그만 힘들게 하고
얼른 엄마아빠곁으로 와줘~~
(어제9시입원~현재 진행 중ㅜ)
형님 동생님들 응원좀 부탁드리고
대한민국 모든 아버지들 화이팅 입니다.
----------------------------------------------------------
18:08. 아직도 10cm정도 열리려면 몇시간 남았네요ㅜ
응원해주신 모든 분들 감사합니다.
---------------------------------------------------------
20;37분 이쁘니 공주 잘 태어낫어요
형님동생님들감사합니다
담배를 피우는 대부분의 사람들은 정말로 멈추기를 원하지만 그렇게 하는 것이 거의 불가능하고 단순히 능력이 없다고 생각합니다. 다음 기사의 조언은 니코틴 중독에 대한 종말의 시작이 될 수 있고, 마침내 금연할 수 있도록 해줍니다. 담배를 피울 때, 여러분은 때때로 입에 무언가가 들어있다는 느낌에 사로잡힙니다. 이것은 껌을 씹거나 사탕을 먹는 것과 같이 덜 위험한 습관으로 대체될 수 있습니다. 담배를 피우고 싶을 때마다, 그냥 딱딱한 사탕 한 조각이나 껌 한 개를 씹으세요.
담배 한 갑을 전자 담배로 교체하세요. 니코틴이 신용카드현금화 포함된 액체를 기화시킴으로써 작동하는 이러한 장치로 많은 전직 흡연자들이 성공을 거두었습니다. 사용자가 숨을 내쉴 때, 구름은 연기처럼 보이지만 실제로는 증기입니다. 이러한 장치 중 하나를 사용하는 것은 행동을 매우 효과적으로 모방하기 때문에 금연을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다.
담배를 끊을 때 가장 대처하기 어려운 것 중 하나는 구강 고정입니다. 일단 담배를 끊으면, 입을 바쁘게 하고 담배를 피우지 않도록 하기 위해 무설탕 사탕, 기침약 또는 커피 교반기를 가지고 다니는 것을 고려해 보세요. 또한 입을 바쁘게 하는 데 도움이 되는 금연을 돕기 위해 만들어진 장치들도 있습니다.
그만두려는 계획을 지지해주는 사랑하는 사람들과 친구들과 공유함으로써 성공적으로 그만두는 기회를 향상시키세요. 독자 분이 받는 격려는 힘든 시기 동안 추가적인 동기를 제공할 수 있고, 사람들에게 그만두는 것에 대해 말하는 것은 독자 분이 더 책임감을 갖도록 도와줄 것입니다. 독자 분이 갈망할 때마다 주의 산만을 요구할 수 있는 몇 명의 사람들을 대기시켜 보세요.
흡연과 커피 마시기 또는 음주 중 흡연 사이에 매우 강한 연관성이 있다면, 한동안 이러한 유발 요인을 피할 필요가 있을 수 있습니다. 일단 담배를 멀리할 수 있는 능력이 충분히 편안해지면, 여러분은 천천히 아침 조 한 잔이나 친구들과 행복한 시간을 다시 가져올 수 있습니다.
0이 될 때까지 매일 가지고 있는 담배의 양을 줄이세요. 당장 담배를 끊어야 할 건강상의 이유가 없는 한, 담배를 점진적으로 끊는 것이 더 쉽습니다. 먼저 담배를 줄이고 끊으면 몸에 충격이 덜할 것입니다.
담배를 끊으려고 한다면, 많은 지원을 받는 것이 중요합니다. 가족과 친구들에게 독자 분이 하려고 하는 것이 이것이라고 알리고, 어려움이 있을 때 그들의 지원을 받으십시오. 금연은 혼자 하기 어렵고 가족과 친구들은 아이허브 할인코드 매우 필요한 정서적, 사회적 지원을 제공할 수 있습니다.
담배를 끊겠다는 계획에 충실하려면, 갈망이 생길 때마다 읽을 수 있는 동기 부여 카드를 만드세요. 이 카드를 냉장고, 차, 지갑, 그리고 심지어 직장의 서랍에도 보관하세요. 갈망이 생길 때마다, 여러분의 노력에 다시 집중하기 위해 카드의 메시지를 만트라처럼 읽고 반복하세요.
그만둘 날짜를 골라서 달력에 써주세요. 다 쓰고 나면
