전 세계의 많은 사람들이 담배를 피우고 있다는 것은 사실입니다. 이 사람들 중 일부는 금연을 원하지만, 그들은 방법을 모릅니다. 뉴토끼주소 다음 기사에서, 여러분은 금연 삶으로 가는 길을 열어줄 중요한 팁을 받게 될 것입니다. 만약 여러분이 담배를 끊으려고 한다면, 차가운 칠면조를 끊도록 시도하세요. 이 방법은 장기적으로 가장 쉽습니다. 여러분이 시작할 때 이것은 훨씬 더 어려워 보일 수 있지만, 스스로를 힘들게 하는 것보다 훨씬 더 쉽습니다. 스스로에게 솔직하고 금연을 약속하면 여러분은 꽤 쉽게 담배를 끊을 수 있을 것입니다.
그 습관을 고치는 데 도움을 받기 위해 최면술사를 방문하는 것을 고려해 보세요. 많은 사람들이 면허를 가진 최면술사에게 가는 것으로 그만두었고, 그것은 당신에게도 효과가 있을 수 있습니다. 최면술사는 당신을 깊은 무아지경에 빠지게 할 수 있고, 당신의 마음 속에 계속 남아 있는 긍정적인 확언을 제공할 수 있습니다. 당신이 깊은 무아지경에서 벗어나면, 당신은 담배에 대한 당신의 사랑이 줄어들고, 담배를 쉽게 포기할 수 있다는 것을 발견할 수 있습니다.
담배를 끊으면, 그것은 매일 일어나는 일입니다. 그 습관을 고치는 것은 과정입니다. 미래에 대해 생각하지 마세요. 하루하루를 있는 그대로 가지고, 그 신용카드현금화 날 담배를 피우지 않는 것에 집중하면, 장기적으로 여러분에게 도움이 될 습관을 기르는데 도움이 될 것입니다.
담배를 피울 때, 여러분은 때때로 입 안에 무언가가 들어있다는 느낌에 사로잡힙니다. 이것은 껌을 씹거나 사탕을 먹는 것과 같이 덜 위험한 습관으로 대체될 수 있습니다. 여러분이 담배를 피우고 싶을 때마다, 그냥 딱딱한 사탕 한 조각이나 껌 한 개를 씹으세요.
자신이 흡연 중독자인 것처럼 취급하는지 확인하세요. 절대로 한 모금도 마시지 마세요. 한 번의 퍼프가 무해해 보일 수 있지만, 실제로는 담배에 대한 여러분의 내적 욕구를 재점화시킬 수 있습니다. 아무리 오랫동안 금연 상태를 유지했더라도, 가벼운 퍼프로 "그냥" 흡입하는 것은 절대로 방지해야 합니다.
사회적 상황에서 불을 더 많이 밝히는 흡연자라면, 외출할 때 친구들과 함께 담배를 피우지 않는 방법을 계획하세요. 식사를 하는 동안, 친구들이 담배를 피우러 밖에 나간다면 테이블에 앉아 계세요. 만약 파티에 참석했다면, 만약 사람들이 담배를 피우고 있다면, 이야기할 비흡연자를 찾으세요. 흡연자 주변에 있지 않는 방법을 찾는 것이 금연을 더 쉽게 만들어 줄 것입니다.
"한 번만 헉헉"하도록 내버려 두지 마세요. 특히 독자 분이 몇 년 동안 가지고 있던 습관을 버리려고 할 때, 그 마음은 때때로 독자 분에게 속임수를 쓸 수 있습니다. 담배 한 개비로도 아프지 않을 것이라는 생각에 스스로를 굴복시키지 마세요. 담배는 아플 것이고, 그것은 독자 분이 전혀 담배를 끊을 수 없게 할 수도 있습니다.
금연을 하려고 한다면, 금연 후 처음 7일이 가장 힘들 것이라는 것을 알아야 합니다. 금연 후 처음 2일 동안, 여러분의 몸은 매우 중독성 있는 니코틴을 자체적으로 배출하여 신체적인 금단으로 이어집니다. 처음 2일 후에는 대부분 심리적인 갈망을 경험할 것으로 예상됩니다. 여전히 어렵겠지만, 시간이 지남에 따라 갈망은 줄어들 것입니다.
담배를 끊으려고 할 때는 담배를 피우지 마십시오
