임신 중에 무엇을 해야 할지에 대한 조언과 정보가 너무 많아서 여러분이 할 수 있는 한 건강하게 지내기 위해 필요한 것을 찾는 것이 어려워 보일 수 있습니다. 아래 기사의 정보는 건강한 아기와 건강한 여러분에게 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 매일 시간을 내어 긴장을 풀고 여러분 자신과 임신을 즐기세요. 임신은 스트레스 받는 시간이고 일단 아기가 태어나면 여러분은 자신만의 시간이 훨씬 적을 것입니다. 지금의 시간을 활용하여 긴장을 풀고, 명상하고, 여러분 자신과 태어나지 않은 아이와 다시 연결하세요. 혈압은 감사할 것입니다.
한 번도 먹어보지 않은 채소와 과일을 먹어보세요. 과일과 채소를 더 많이 먹을수록 몸에 더 좋을 것입니다. 평소에는 두 번 다시 보지 않았을 항목에 대해 실험을 시작하세요. 아기를 위해 자신을 더 건강하게 만들 뿐만 아니라 새로운 좋아하는 것을 찾을 수도 있습니다.
여러분이 임신을 해서 산부인과에 가면, 태교 비타민을 받게 될 것입니다. 여러분은 매일 태교 비타민을 섭취할 필요가 있습니다. 이것들은 여러분이 식단에서 얻을 수 없을지도 해외선물 대여업체 모르는 비타민들을 여러분에게 줄 것이고, 여러분의 아기가 여러분의 자궁에서 건강하게 자라도록 도와줄 것입니다.
임신 기간 동안 기회가 있을 때마다 잠을 자세요. 잠을 자는 것에 대한 어려움은 임신 중 여성들이 겪는 가장 무료중계 큰 불만 스포츠중계 중 하나입니다. 우리의 몸이 이러한 거대한 변화를 겪으면서, 충분한 수면을 취할 수 있는 여유가 줄어듭니다. 기회가 오면 낮잠을 자세요.
친구나 가족, 특히 임신을 했거나 현재 임신 중인 사람들과 이야기를 나눠보세요. 그들은 질문이 있거나 필요한 것이 있으면 여러분을 지지하고 도울 수 있을 것입니다. 전에 그런 일을 겪은 사람들은 여러분이 가진 최고의 자원이 될 수 있습니다.
철분제를 드세요. 많은 임산부들은 임신 중 어느 시점에서 빈혈에 걸릴 것입니다. 여러분의 몸은 출산과 모유 수유를 할 때 많은 철분제를 필요로 합니다. 여러분의 수준을 높게 유지하고 빈혈을 예방하기 위해 의사에게 일찍 철분제를 복용하는 것에 대해 물어보세요.
여러분이 섭취하는 비타민 A의 양을 제한하세요. 비타민 A는, 더 많은 양으로, 태아 발달에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 망고, 계란 노른자, 해외선물 대여업체 그리고 모짜렐라와 같이, 비타민 A를 많이 포함하고 있는 음식들을 주의하세요. 거기서 음식들을 적당히 섭취하세요!
많은 여성들은 입덧을 경험하는데, 이것은 적어도 어떤 경우에는 더 극심할 수 있고 메스꺼움과 구토를 포함할 수 있는 메스꺼움을 느낍니다. 일부 여성들은 신작로 많은 것을 시도하지만 안도감을 찾지 못합니다. 그러나 다른 여성들은 매운 음식과 고지방 음식을 피하는 것처럼 하루 종일 작은 식사를 하는 것이 도움이 된다고 생각합니다. 매우 자주 안도감은 입에 딱딱한 사탕을 터뜨리는 것으로 발견됩니다.
임신 사실을 알게 되면 가장 먼저 하고 싶은 일은 의사를 만나러 가는 것인데, 특히 임신 후기에 알게 되었다고 느낀다면 더욱 그렇습니다. 이렇게 하면 의사가 독자 분의 건강과 아이의 건강을 잘 볼 수 있고, 두 사람에게 맞는 프로그램에 출연할 수 있습니다
