스트레스를 받으면서 사는 것은 대부분의 어른들에게 낯선 것이 아닙니다. 스트레스를 다루는 것은 배우는 것이고, 그것은 그것이 당신의 삶을 지배하기 시작할 때 비로소 문제가 됩니다. 그리고 나서 자신을 진정시키기 위해 새로운 대처 방법을 배우는 것은 당신에게 달려 있습니다. 여기에 몇 가지 예가 있습니다. 당신의 스트레스를 약간 1688 구매대행 풀기 위해 취미를 시작하세요. 원예, 모형 자동차 만들기, 글쓰기, 혹은 다른 것들이든지 간에, 취미는 당신을 괴롭히는 것을 잊고 잠시 중국구매대행 휴식을 취하고 재미있게 놀 수 있는 좋은 방법입니다. 당신이 스트레스를 받고 있을 때마다, 당신의 취미를 위해 시간을 내세요.
하루 종일 여러분 자신에게 약간의 nba중계 휴식을 주기 위해 기억에만 의존하는 대신 목록을 기억에 사용하세요. 우리가 스트레스로 압도 당했을 때, 우리가 돌봐야 할 모든 것을 기억하는 것은 더 어려워지므로, 목록을 만듦으로써 여러분의 하루가 가지고 있는 모든 것에 대비하세요. 세부 사항을 기억할 필요가 없을 때 여러분은 스트레스를 덜 받을 뿐만 아니라 시간도 절약할 수 있습니다!
만약 여러분이 매일 같은 일상에 싫증이 난다면, 변화를 만들어 보세요. 그날에 대한 대안적인 관점을 제공하기 위해 다른 길로 출근하거나 다른 것을 먹으세요. 단조로움은 때때로 여러분을 피곤하게 만들 수 있고, 이것은 더 많은 스트레스로 이어질 수 있으므로, 매일 적어도 하나의 변화를 시행하도록 노력하세요.
여러분이 할 수 있는 가장 평온한 일 중 하나는 아침에 하는 십자말 풀이입니다. 텔레비전을 보는 대신, 여러분이 일어나는 순간 마음에 도전해 보세요. 이것은 여러분이 고민에서 생각을 없애는 것을 도와줄 뿐만 아니라 성취감을 느낄 수 있도록 도와줄 것입니다.
여러분의 스트레스를 감시하세요. 일상 생활에 타격을 줄 정도로 과도해지는 스트레스는 자주 우울증으로 이어질 수 있습니다. 여기까지 오는 것을 피하기 위해, 여러분의 삶에서 가능한 많은 스트레스를 없애려고 노력하세요. 다른 사람들에게 '아니요'라고 말하는 것을 배우고, 긍정적인 사람들과 사물들로 여러분 자신을 둘러싸도록 하세요. 연구에 따르면 이것이 스트레스를 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 유머를 대처 기술로 사용하도록 노력하세요.
밤에 집에 돌아오면, 방이 가능한 한 깨끗하고 모든 옷이 서랍 안에 있는지 확인하세요. 지저분한 방은 여러분이 접시에 많은 것을 가지고 있다고 느끼게 만들 수 있고, 이것은 여러분의 하루에 긴장과 걱정을 더할 수 있습니다.
여러분이 스트레스와 싸우는데 도움을 줄 수 있는 중요한 것은 여러분이 모든 것을 통제할 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다. 모든 것을 통제하려고 노력하는 것은 여러분 자신을 항상 스트레스로 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 여러분은 인생에서 여러분이 통제할 수 있는 것은 오직 그만큼 밖에 없다는 것을 배워야만 합니다.
만약 여러분이 스트레스를 받고 있다면, 산책을 해보세요. 걷는 것은 여러분의 몸의 순환을 증가시키고 피가 흐르게 할 것입니다. 그것은 또한 여러분에게 신선한 공기를 마시고 머리를 맑게 할 수 있는 기회를 줍니다. 10분 정도 빠르게 걷는 것은 여러분이 훨씬 더 편안함을 느끼도록 도와줄 수 있습니다.
수면은 여러분의 삶에서 스트레스 수준을 줄이는 좋은 방법입니다. 하루에 적어도 8시간의 수면을 취함으로써, 여러분은 많은 것을 갖도록 여러분 자신을 준비시키는 것입니다
