1. 어제 근처에서 가게를 하시는 손님이 오심.
정비중에 나한테 000이 아냐고 물으심.....
친구라고 했다면서 물으심.....
그러면서 은근히 갈굼.....
걔랑 친구해서 좋을것 없다는 식으로 말하심
000이는 현재 동네에서 헤프기로 유명한 이혼녀랑
같이 어울리고 술마시고 같이 다님......
2. 할일없어서 오갈데 없는 인간이 놀러 옴.
당시 여자손님 차를 수리하고 있었음.
손님 앞에서 '형은 여자는 얼굴만 이쁘면 다라고 했자네.....
성격이야 다 나빠진다고 얼굴이 중요하다며?'라고 큰소리로 물어 봄....
출산한지 얼마 아노디어 붓기가 채 빠지지 않은 손님 앞에서
그렇게 물어 봄.....
일부러......
엿먹으라고.....
이 두명의 문제는 자존감임....
자신의 자존감을 올리기 위해서 타인을 이용해야 함.
한놈은 내가 어울리는 계층에 진입하고 싶어서 아는 척을 하고
한놈은 나를 곤란하게 만들어서 주도권을 잡고 싶어 함.
둘 다 안왔으면 좋겟음.
착하게 사니까 주변에 그런 인간들이 너무 꼬임.
몇 파운드 또는 몇 백 파운드를 줄이려고 시도하더라도 동일한 바이비트 원리가 어느 쪽이든 최종 목표에 도달할 수 있습니다. 이 기사는 기본 원리와 규모의 궁극적인 수치에 도달하기 위한 몇 가지 사항을 설명했습니다. 식사하기 전에 적어도 8온스의 찬 물을 한 잔 가득 마시세요. 포만감을 더 빨리 느끼게 하고 결과적으로 더 적게 먹을 것입니다. 또한 수분을 유지하는 데 도움이 되는데, 이것은 신진대사를 꾸준히 유지할 뿐만 아니라 에너지를 유지하는 데도 중요합니다.
만약 여러분이 그날 섭취한 칼로리를 정확히 몇 칼로리로 계산하는데 하루를 보낸 적이 있다면, 여러분은 그것이 힘든 일이라는 것을 알았고 그 결과에 매우 놀랐을 것입니다. 여러분이 먹는 모든 것을 공책이나 스프레드시트에 기록해 보세요. 여러분의 입으로 들어가는 모든 것을 적음으로써, 여러분이 생각했던 것보다 훨씬 더 많은 음식을 섭취하고 있다는 것을 발견할 수 있습니다.
독자 분이 확실히 체중 감량 계획에 전념할 수 있도록 하기 위해, 가족의 모든 사람들이 건강에 좋은 음식을 먹는 것에 대해 신이 나게 하세요. 오나홀 독자 분의 가족에 살고 있는 각각의 사람들을 위해 같은 신용카드한도현금화 간식과 식사를 만드세요. 그렇게 하면, 독자 분은 그들이 탐닉하고 있는 건강에 좋지 않은 음식들 중 하나를 먹고 싶은 유혹을 받지 않을 것입니다.
고추는 살을 빼는 데 있을 것 같지 않은 원천처럼 보일 수 있습니다. 하지만, 고추를 흔들기만 가까이에 두는 것은 좋은 생각입니다. 고추는 섭취 후 몇 시간 동안 식욕을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 고추는 또한 몸에 열 효과를 만들어 지방을 더 빨리 대사하게 합니다.
탄수화물은 카드깡 종종 다이어트의 나쁜 사람으로 여겨집니다. 너무 많은 탄수화물은 체중을 늘릴 수 있지만 장거리 운동을 위한 에너지와 체력을 제공하는 데 필수적입니다. 필요한 여분의 에너지를 주기 위해 큰 달리기 전날에 가장 좋아하는 파스타 한 그릇을 먹어보세요.
체중 감량과 일반 건강을 위해 어떤 음식을 멀리해야 하는지 찾기 위해 식품 라벨 재료를 읽으세요. 많은 다이어트들이 여러분에게 칼로리, 지방 그램 또는 탄수화물 섭취를 추적하라고 요구합니다. 여러분이 특정한 식단을 위해 어떤 것을 추적해야 하는지 찾고, 그것을 따라 하세요. 여러분이 입에 무엇을 넣고 있는지 알면, 체중 증가와 함께 반복되는 싸움의 희생자가 되지 않는 것이 더 쉬워집니다.
살을 빼기 위한 좋은 조언은 여러분이 원하는 것을 정확하게 정의한 다음, 여러분에게 알맞은 식단과 운동 프로그램을 찾는 것입니다. 여러분에게 알맞은 식단과 운동 프로그램을 찾는 것은 어려울 수 있을 정도로 다양한 식단과 운동 프로그램이 있습니다.
만약 여러분이 추가 체중 감량이 절실히 필요하다면, 체중 감량을 위한 쉬운 방법은 없다는 것을 명심하세요. 여러분을 한 달 안에 100파운드를 뺄 마법의 약이나 특별한 기계는 없습니다. 체중 감량은 점진적인 과정입니다.
날씬해지기 위해서, 여러분은 운동을 고려해야 합니다. 만약 여러분이 더 건강한 음식을 먹기 시작한다면, 여러분은 살이 빠질 것이지만, 운동은 여러분이 훨씬 더 빨리 마를 수 있게 해줍니다. 절반만 운동을 해보세요
