ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿©Àںп¡°Ô °í¹éÀ» Çß½À´Ï´Ù.

  • 2025-05-21
  • 11

 

 

¾ÆÁ÷ ´ë´äÀº ¸ø µé¾ú½À´Ï´Ù 

 

¾ó±¼ ¶§¹®À롂 ¾Æ´Ï°ÚÁÒ?

 

 

¾È³çÇϼ¼¿ä, ¿À´ÃÀº ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö¿¡ Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® ´ëÇØ À̾߱âÇØº¸°Ú½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ¿ì¸®ÀÇ ÀÏ»óÀûÀÎ °Ç°­ À¯Áö¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Æ÷½ºÆ®¿¡¼­´Â ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÇ ±âº» °³³ä, ±× Á߿伺, ±×¸®°í ¾î¶»°Ô ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­¿¡ À̹ÙÁöÇÏ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç°Ú½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ Á¦´ë·Î ±â´ÉÇϱâ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì¼¼ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎÀº ÁÖ·Î À½½Ä¿¡¼­ ¾ò¾îÁö¸ç, ´Ù¸¥ ¸¹Àº »ý¸®Àû °úÁ¤¿¡¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ºñŸ¹Î A´Â ½Ã·Â À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ºñŸ¹Î C´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì³×¶ö ¿ª½Ã Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, Ä®½·Àº »À °­È­¸¦, öºÐÀº »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â µ¥ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» À¯ÁöÇϰí Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ù ¹øÂ° ¼¼ºÎ ³»¿ëÀº ºñŸ¹ÎÀÇ Á¾·ù¿Í ±× ±â´ÉÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹Î(¿¹: ºñŸ¹Î B±º, ºñŸ¹Î C)°ú Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î(¿¹: ºñŸ¹Î A, D, E, K)À¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ ¹ÙÄ«¶ó »çÀÌÆ® ºñŸ¹ÎÀº ƯÁ¤ ±â´ÉÀ» °®°í ÀÖÀ¸¸ç, °áÇÌ ½Ã ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é »À°¡ ¾àÇØÁö°í, ºñŸ¹Î B12ÀÇ °¡°æ ´õ¼¾Æ®·²¸®Æ¼ °áÇÌÀº ºóÇ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. µÎ ¹øÂ° ¼¼ºÎ ³»¿ëÀº ¹Ì³×¶öÀÇ ¿ªÇÒÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì³×¶ö ¶ÇÇÑ ÃâÀ帶»çÁö ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÁÖ¿ä ¹Ì³×¶öÀº Ä®½·, öºÐ, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌµé °¢°¢Àº ½Åü ±â´É¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. Ä®½·Àº »À¿Í Ä¡¾Æ °Ç°­¿¡ Áß¿äÇϰí, öºÐÀº Ç÷¾× ³» »ê¼Ò ¿î¹ÝÀ» µ½½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÅäÅä Ä«Áö³ë ¾Æ¿¬Àº ¸é¿ª ü°è¸¦ Áö¿øÇÏ°í »óó Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì³×¶öÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö ÀúÇÏ, ¸é¿ª·Â °¨¼Ò µî ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼ ¹øÂ° ¼¼ºÎ ³»¿ëÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¼·Ãë ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ÁÖ·Î ½ÄǰÀ» ÅëÇØ ¼·ÃëÇØ¾ß Çϸç, ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀ» ÃæÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °úÀÏ, ä¼Ò, Àü°î ¹× ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄǰÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ½Ä´ÜÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù. ÇÊ¿äÇÑ Ä«Áö³ë »çÀÌÆ® °æ¿ì º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀϺΠºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº °ú´Ù ¼·Ãë ½Ã ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î, ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀº ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ¿ì¸®´Â °Ç°­ÇÑ »îÀ» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ½Ä´ÜÀ» ÅëÇØ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̸ç, Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î º¸´Ù °Ç°­ÇÑ ¼±ÅÃÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.