´ñ±Û.Á¦ÁÖµµ.Ä«Áö³ë.Áß±¹.¿øÈñ·æ.

  • 2024-12-27
  • 2

Á¦ÁÖµµ°¡ ÀÌ·±°Å ½Å°æ¾µ »óȲ ¾Æ´Ñµ¥.



Á¦ÁÖµµ´Â 


Áß±¹¶¥Àΰ¡?

Çѱ¹¶¥Àΰ¡?



Áß±¹ÀÎ ¼ÒÀ¯ÀÇ ÅäÁö°¡ Çϵµ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î¼­

¿©±â°¡ ¾îµð ÀÎÁö  Çò°¥¸® ±âµµÇÔ.


´ë¸²µ¿ º¸´Ù ´õÇØ.



Áß±¹ÀÎ ¶¥¿¡

Áß±¹ÀÎÀÌ È£ÅÚÀ» Áþ°í

Áß±¹ÀΠȣÅÚ¤ý Ä«Áö³ë ¸¸µé¾î¼­


°ÅÀÇ Áß±¹Àε鸸 ÀÌ¿ë Çϴµ¥,


À§Ä¡´Â Á¦ÁÖµµ¾ß.



ÀÌ»õÅ°µé ÃĸԴ°ŵµ °ÅÀÇ ÀüºÎ Áß±¹ ¼öÀÔ.


¶Ë½Î´Â°Ç Çѱ¹¿¡´Ù  ½ÎÁú¸£Áö.



ÀÌ»õÅ°µéÀÌ ¸Ö ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¼ö°¡ ¾øÀ¸´Ï

¼¼±Ýµµ Á¦´ë·Î ¸ø °ÅµÖ.



Áö±Ý Á¦ÁÖµµ´Â źÇÙÀÌ°í ¸Ó°í,


Áý´ÜÀûÀΠ乫ÀÚ Áý´Ü À̶ó°í³ª ÇÒ±î.

乫¿¡ ¦i°Ü ´Ù´Ï°í Àִ°ÅÁö.


¼¶ Àüü°¡ °ÅÀÇ ¸ÁÇß¾î.

´ë±¸º¸´Ù ´õÇØ. ¿­¹èÂë ´õÇØ.



Á¦ÁÖµµ µé ¾¥½Ã´ø ¿øÈñ·æÀÇ ÀÛÇ°ÀÓ.



Èñ·ÕÀ̴ 


Áö±Ý ÀÌÀç¸í´Ô°ú °°Àº°÷.

°è¾ç±¸¿¡ ÀÖÀ½.



Âü°í·Î,


Áö±Ý Á¦ÁÖ´Â Áß±¹ÀεéÀÌ 

Çѱ¹ °æÂûÀ» Àå¾Ç Çß³ª ½ÍÀ» Á¤µµ·Î  


°ø±Ç·ÂÀÌ ¹«ÀǹÌÇÔ.


È£ÅÚ °¡ º¸½Ã±æ.


Çѱ¹¶¥ÀÌ  ¸Â±â´Â ¸Â´Âµ¥,

°ÅÀÇ Çѱ¹ÀÌ ¾Æ³Ä.



Áö±Ý Á¦ÁÖµµ¿¡¼­ ÁøÇàÁßÀÎ »óȲÀÓ.

 

³ª´Â ³»Æò»ý  

±¹Áü´çÀÌ ³ª¶ó¿¡ º¸ÅÆÀÌ µÇ´Â°É º»ÀûÀÌ ¾ø´Ù.

 


 

 

¾È³çÇϼ¼¿ä, ¿À´Ã ¿ì¸®´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ ´ëó ¹æ¹ý¿¡ °ÔÀÓ ´ëÇØ À̾߱âÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ½É¸®Àû »óÅ·Î, Áö¼ÓÀûÀÎ ½½ÇÄ°ú Èï¹Ì »ó½Ç, ¿¡³ÊÁö ÀúÇϸ¦ µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ´ëó Àü·« ¼¼ °¡Áö, Áï ½É¸®Ä¡·á, ¾à¹° Ä¡·á, ±×¸®°í »ýÈ° ½À°üÀÇ º¯È­¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ê °ÍÀÔ´Ï´Ù. ù ¹ø°·Î, ½É¸®Ä¡·á´Â ¿ì¿ïÁõ »çÀ̹ö´ëÇÐ ´ëó¿¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ½É¸®Ä¡·á´Â Àü¹® »ó´ã»ç¿ÍÀÇ ´ëÈ­¸¦ ÅëÇØ °¨Á¤°ú »ý°¢À» Á¤¸®ÇÏ°í, ¹®Á¦¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °úÁ¤Àº °³Àο¡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ°í, ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» Ž±¸Çϸç, ±×¿¡ ´ëÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)´Â ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ƯÈ÷ È¿°úÀûÀ̸ç, ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í ÆÐÅÏÀ» º¯È­½ÃÅ°°í °¨Á¤ Á¶Àý ±â¼úÀ» °¡¸£Ä¡´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ½É¸®Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõÀÌ °³ÀÎÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ ¹ø°·Î, ¾à¹° Ä¡·á´Â ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿À³ªÈ¦°ü¸®¹ý °æ¿ì ¼ºÀοëÇ°¸®ºä ÇʼöÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷, Á¤½Å°ú Àǻ簡 ó¹æÇÏ´Â Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ³úÀÇ È­ÇÐÀû ºÒ±ÕÇüÀ» Á¶Á¤ÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾à¹° Ä¡·á´Â Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇϱ⺸´Ù´Â ¼Ò¾×°áÁ¦ Çö±ÝÈ­ ÀÏÁ¤ ±â°£ º¹¿ëÀ» ÅëÇØ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À̶§ Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀÌ Áß¿äÇÏ°í, ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â ¾à¹°À» ã´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¾à¹° Ä¡·á´Â ½É¸®Ä¡·á¿Í º´ÇàÇÏ¿© »ç¿ëµÇ¸ç, À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÇ°í, ´õ ³ªÀº »îÀÇ ÁúÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼ ¹ø°·Î, »ýÈ° ½À°üÀÇ º¯È­´Â ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ°ú °ü¸®¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ±âºÐ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ½ºÆ®·¹½º¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¿¾È ¸ö¿¡¼­ ¿£µµ¸£ÇÉ°ú °°Àº ±âºÐ ÁÁ°Ô ÇÏ´Â È­ÇÐ ¹°ÁúÀÌ ¹æÃâµÇ¹Ç·Î, ÀÌ´Â ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»óÀ» °æ°¨ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿À³ªÈ¦±¸¸Å ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ½Åü¿Í Á¤½ÅÀÇ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ°í, ÀÏÁ¤ÇÑ ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» À¯ÁöÇÏ¸é ½Åü ¸®µëÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ°í ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀÇ ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î, ¿ì¿ïÁõÀº ´Ü¼øÇÑ ±âºÐ ¼Ò¾×°áÁ¦ Çö±ÝÈ­ ¹®Á¦ ÀÌ»óÀ¸·Î, ½É°¢ÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤½ÅÀû »óÅÂÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÁîÆ÷Å» ½É¸®Ä¡·á, ¾à¹° Ä¡·á, »ýÈ° ½À°ü ½½·Ô»çÀÌÆ® º¯È­´Â °¢°¢ÀÇ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¿ïÁõ ±Øº¹¿¡ ±â¿©Çϸç, À̸¦ ¼Ò¾×°áÁ¦ Çö±ÝÈ­ ÅëÇØ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­ Á¦°øÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» Âü°íÇÏ¿©, Àڽſ¡°Ô ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¿ì¿ïÁõÀº ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´À̸ç, ÀûÀýÇÑ Áö¿ø°ú ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ ´õ ³ªÀº ³»ÀÏÀ» ¸ÂÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.