Á÷¿ø ÇѸíÀÌ »õ·Î Ãæ¿øÀÌ ÇÊ¿äÇؼ ä¿ë°ø°í ³Â´Âµ¥
ÇöÀç±îÁö 250¸íÀÌ Áö¿øÁßÀÌ³×¿ä ¤¾¤§¤§¤§
¿ö³« ÀÎÀç°¡ ¸¹¾Æ¼ ´©±¸¸¦ »Ì¾Æ¾ß ÇÒÁö ÇູÇÑ °í¹Î¿¡ ºüÁ®Àִµ¥.
¾îµô°¡µµ Á¤½Å ³ª°£ ¹Ì²Ù¶óÁö Çѵθí ÀÖ´Ù°í °í¹®°ü ¸î¸íÀÌ »ç¶÷ ¹ÌÄ¡°Ô ¸¸µå³×¿ä
»õº®¿¡ ÄðÄð ÀÚ°í Àִµ¥ ¹®ÀÚ ³¯·Á¼ »ç¶÷ ±ô¦±ô¦ ³î·¡Å°Áö ¾Ê³ª
ºÐ¸íÈ÷ Àüȹ®ÀÇ ±ÝÁö¶ó°í °øÁöÇߴµ¥ ¹Ù»Û ½Ã°£¿¡ ÀüÈÁú Çؼ »ç¶÷ Â¥Áõ³ª°Ô ÇÏÁö ¾Ê³ª
Çϵµ ¾îÀÌ°¡ ¾ø¾î¼ ä¿ë°ø°í¶õ¿¡ Àüȹ®ÀÇ ±ÝÁö¶ó°í ½á³ù´Âµ¥ ¿Ö ÀüÈÇÏ¼Ì³Ä°í ¹°À¸´Ï
À̸ÞÀÏ È®ÀξÈÇϼż Àüȵå·È´Ù°í Çߴµ¥..Áø½É ¾îÀÌ°¡ ¾ø¾úÀ½
Â÷¶ó¸® Á˼ÛÇÏ´Ù°í »ç°ú ÇѸ¶µð ÇÏ°í À̸ÞÀÏ È®ÀÎ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù ÇßÀ¸¸é Á¶±Ý ´©±×·¯Áú¹ýµµ Çѵ¥
°è¼Ó ¹®ÀÚ ³¯·Á¼ À̸ÞÀÏ È®ÀÎ ÇØ´Þ¶ó°í ¹Ú¹Ú Á¶À¸Áö ¾Ê³ª
ÇÑ ³ðÀº ¼·ù Çհݵµ ¾ÈÇߴµ¥ ¾ðÁ¦ ¸éÁ¢ º¼°Å³Ä°í ¹°¾îº¸Áö ¾Ê³ª
ÇÑ ³ðÀº ÇÏ´Â ¾÷¹«°¡ ¹ºÁö ¸ð¸£°Ú´Ù°í Àڱ⿡°Ô ¹®ÀÚ ³¯·Á¼ ÇÏ´Â ÀÏÀÌ Á¤È®ÇÏ°Ô ¹ºÁö ¾Ë·Á´Þ¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê³ª
(ÁøÂ¥ ¿ô±ä°Ç ºÐ¸íÈ÷ ä¿ë°ø°í¶õ¿¡ °æ¸®Á÷¿ø 1¸í ±¸ÇÑ´Ù°í ÅÁ÷ÇÏ°Ô ½á³õ¾ÒÀ½ ¤»¤»¤»¤»)
ÇÑ ³ðÀº ¹®ÀÚ·Î À̷¼ »çÁøÀ» Âï¾î¼ º¸³»Áö ¾Ê³ª ¤»¤»¤»¤»
ÀÏ´Ü ÀÎÀ縦 °í¸£°í °ñ¶ó¼ Á¤¸» ¸¶À½¿¡ ½ïµå´Â ½´ÆÛ ¿¡À̽º 10¸í¸¸ ³²°ÜµÎ°í
¸éÁ¢ ÀÏÀÚ¿¡ ¿À¶ó°í Å뺸Çß½À´Ï´Ù
Ãë¾÷³ÀÌ ½É°¢Çؼ ±×·±Áö ÀÎÀç 10¸íÀÌ ÀüºÎ °í¸¿´Ù°í °¨»çÇÏ´Ù°í ¹®ÀÚ°¡ ³¯¶ó¿À´Âµ¥ ¾îÂ ±â»Ú´øÁö¿ä ^^';;;;;
ÀÏ´Ü 9¸íÀº ÇÕ°Ý ¸øÇÏ´õ¶óµµ ¿¹ÀÇ°¡ ¹Ù¸£°í ÀμºÀÌ ÁÁ¾Æ¼ µû¶æÇÑ ¹äÇѳ¢ ´ëÁ¢ÇÏ°í ¸éÁ¢ºñ¶óµµ ¼Õ¿¡ Áã¾îÁÙ
»ý°¢ÀÔ´Ï´Ù
Á¶±ÝÀÌ¶óµµ »ç¶÷ Â¥Áõ³ª°Ô ¸¸µå´Â °í¹®°üµéÀº ºí·¢À» ¸Ô¿´½À´Ï´Ù
ÃßÈÄ Ã¤¿ë°ø°í ³ªµµ ´Ù½Ã´Â Áö¿øºÒ°¡ÀÓ
¾È³çÇϼ¼¿ä, ¿À´Ã ¿ì¸®´Â ºÒ¾È Àå¾Ö¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ºÒ¾È ¿ÀÇǽºÅ¸ Àå¾Ö´Â ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π³ªÅ¸³ª´Â Á¤½Å °Ç° ¹®Á¦·Î, ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÀûÀÎ °ÆÁ¤°ú µÎ·Á¿òÀ» Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÒ¾ÈÀº ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç, µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̹ø Æ÷½ºÆ®¿¡¼´Â ºÒ¾È Àå¾ÖÀÇ Á¤ÀÇ, Áõ»ó ½ºÆ÷Ã÷Áß°è ¹× Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú, ºÒ¾È Àå¾ÖÀÇ Á¤ÀÇ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ºÒ¾È Àå¾Ö´Â °úµµÇÑ °ÆÁ¤°ú µÎ·Á¿òÀÌ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇϰųª Áö¼ÓµÇ¸ç, ÀÌ´Â °³ÀÎÀÇ ÀÏ»óÀûÀÎ ±â´ÉÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¾È Àå¾ÖÀÇ ÁÖ¿ä À¯ÇüÀ¸·Î´Â ÀϹÝÈµÈ ºÒ¾È Àå¾Ö(GAD), °øȲ Àå¾Ö, »çȸ ºÒ¾È Àå¾Ö, ƯÁ¤ °øÆ÷Áõ ´ëÇѳëÀÎÁö¿øÇùȸ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌµé °¢°¢Àº ƯÁ¤ÇÑ ¿øÀÎÀ̳ª Áõ»óÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç, Ä¡·á Á¢±Ù¹ýµµ ´Ù¸£°Ô Àû¿ëµË´Ï´Ù. ºÒ¾È Àå¾Ö¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ã´Â ù °ÉÀ½ÀÌ µË´Ï´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î ºÒ¾È Àå¾ÖÀÇ ÁÖ¿ä Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù. ºÒ¾È Àå¾Ö´Â ½ÅüÀû ¹× ½É¸®Àû Áõ»óÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó¿¡´Â Áö¼ÓÀûÀÎ °ÆÁ¤, ½Åü ±äÀå, ÇÇ·Î, ÁýÁß·Â ÀúÇÏ, ¼ö¸é Àå¾Ö µîÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ. ÀÌ·¯ÇÑ Àå±âÀûÀÎ Áõ»óÀº ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇØÇÏ°í, °ü°è³ª Á÷Àå »ýÈ°¿¡¼µµ ½ºÆ÷Ã÷Áß°è ¿ÀÇǽºÅ¸ ¾î·Á¿òÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, »çȸ ºÒ¾È Àå¾Ö¸¦ °Þ´Â »ç¶÷Àº ´ëÀÎ °ü°è¿¡¼ÀÇ µÎ·Á¿ò ´ëÇѳëÀÎÁö¿øÇùȸ ¶§¹®¿¡ »çȸÀû È°µ¿À» ÇÇÇÏ°Ô µÇ¸ç, ÀÌ´Â °á±¹ °í¸³°¨À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ºÒ¾È ¿¡ÄÚµ¨Å¸ ´ë¹æ¿¤¸®¿ò Àå¾ÖÀÇ Ä¡·á ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ºÒ¾È Àå¾Ö Ä¡·á´Â °³ÀÎÀÇ ÇÊ¿ä¿Í Áõ»ó¿¡ ¿¡ÄÚµ¨Å¸½ÃƼ ´ë¹æ¿¤¸®¿ò µû¶ó ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½É¸®Ä¡·á, ¾à¹°Ä¡·á, ±×¸®°í »ýÈ°½À°ü º¯È µîÀÇ º¹ÇÕÀûÀÎ Á¢±ÙÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ½É¸®Ä¡·á Áß¿¡¼µµ ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)´Â ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ³Î¸® »ç¿ëµË´Ï´Ù. CBT´Â °³ÀÎÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°í ÆÐÅÏÀ» ÀνÄÇÏ°í À̸¦ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î º¯È½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀϺΠ»ç¶÷µéÀº Ç׿ì¿ïÁ¦³ª Ç׺ҾÈÁ¦¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃų ¼ö ¿¡ÄÚµ¨Å¸½ÃƼ ´ë¹æ¿¤¸®¿ò ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î, ¼¸é ÇÑÀÇ¿ø ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é, °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü µîÀ» ÅëÇØ »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
ºÒ¾È Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ´Â Ä¡·áÀÇ Ã¹ °ÉÀ½À̸ç, ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸¿Í Áö¿øÀÌ ÁÖ¾îÁø´Ù¸é ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ºÒ¾È Àå¾Ö°¡ ÀǽɵǴ °æ¿ì¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. À̹ø Æ÷½ºÆÃÀ» ÅëÇØ ºÒ¾È ¿¡ÄÚµ¨Å¸½ÃƼ ´ë¹æ¿¤¸®¿ò Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ Å×¼Ö ÀνÄÀ» ³ôÀÌ°í, º¸´Ù ³ªÀº °ü¸® ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ°¡±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.