³Ê¹« È­°¡³ª 5»ì Â¥¸® ¾ÆÀÌ µî¦À» ¶§·È½À´Ï´Ù.

  • 2025-11-05
  • 8

¾ÆÄ§¿¡ ¾î¸°ÀÌÁýÀ» º¸³»·Á°í ¾ÆÀ̸¦ Áغñ ½Ã۰í 

¾î¸°ÀÌÁý¿¡ »ç¿ëÇÒ À̺ÒÀ» ÁغñÇϰí ÀÖ´Â Áß

 

¾ÆÀ̰¡ ¹®À» ¿­°í ¶Ù¾î ³ª°¬½À´Ï´Ù.

¹Û¿¡¼­ ¾Æ¹«¸® ã¾Æµµ ¾îµô °¬´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´õ±º¿ä

 

Â÷¸¦ Ÿ°í ÁÖº¯À» µ¹¾Æ ´Ù´Ï´Â Áß

¿¹Àü¿¡ ´Ù³æ´ø ¾î¸°ÀÌÁý¿¡¼­ ÀüÈ­°¡ ¿Ô½À´Ï´Ù.

 

¿ì¸®Áý ¾ÆÀ̰¡ °Å±â ¿Ô´Ù°í

¿¹Àü ¼±»ý´ÔÀÌ º¸°í ½Í¾î¼­ °¬´ä´Ï´Ù.

 

°Å¸®µµ »ó´çÇØ¼­ ±¼´Ù¸®¸¦ Áö³ª ½ÃÀåÁö³ª ´Ù¸®±îÁö °Ç³Ê¼­

2۷δ µÇ´Â °Å¸®Àε¥ È¥ÀÚ¼­ °Å±æ °¬´Ù´Ï ½Å±â ÇÏ´õ±º¿ä

 

ºÐ¸í È¥Àº ³»¾ß ´Ù½Ã´Â ±×·¯Áö ¾ÊÀ» °Í °°Àºµ¥

¸·»ó ¾Æ±â¸¦ º¸ÀÚ ¾Èµµ°¨°ú ¾î¸°ÀÌÁý º¸³¾ »ý°¢ È¥À» ³»Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.

 

±×¸®°í Àú³á¿¡ ¸ñ¿åÀ» ½Ã۴µ¥ ÀÚ²Ù ¾ÄÁö ¾ÊÀ¸·Á ÇØ¼­

¾ÆÄ§Àϵµ »ý°¢³ª°í È­°¡ ³ª¼­ µî¦À» 2¹ø ¼¼°Ô ¶§·Á¼­ ¿ï·È³×¿ä

 

¿ÍÀÌÇÁ°¡ ¶§¸®Áö ¸»¶ó°í ³­¸®°í

¿ÍÀÌÇÁ°¡ µî¦¿¡ ¼ÕÀÚ±¹ »çÁø±îÁö Âï´õ±º¿ä

 

±× ¸ð½À¿¡ ¾Æ±â¾ö¸¶¿¡°Ô È­¸¦ ³»°í 

Áö±Ýµµ ¼Ò¿øÇÑ »óÅ·ΠÁö³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¸¶Ä§ 2°µµ žÁö ÇÑ´ÞÁö³ª 

¿©·¯¸ð·Î ù° ¾ÆÀÌÀÇ °³±¸ÀåÀÌ ÁþÀÌ ½Å°æ¾²À̳׿ä

 

´Ê°Ô °áÈ¥Çߴµ¥ ¾ÆÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ ÇÑÂü ¾î¸®´Ï

Âü ³» ÀλýÀÌ ÀÌ·±³¯ÀÌ ¿À´Â ±¸³ª ½Í°í 

 

¾Æ³»´Â óÀ½°ú ´Þ¸® È­µµ ¸¹ÀÌ ³»°í  

°áÈ¥À̶ó´Â °ÍÀÌ Á¤¸» ³²µéÀÌ ´Ù ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°Ú³×¿ä

 

°áÈ¥ Àü¿¡´Â È¥ÀÚ ÀÖ´Â ¾î¸Ó´Ôµµ ¸ð½Ã°í ½Í´Ù°í Çߴµ¥

Áö±ÝÀº ½Ã¾î¸Ó´Ï°¡ ¿Â´Ù°í ÇÏ¸é ¹ú½á ºÎÅÍ Â¥ÁõÀ» ³»´õ±º¿ä

 

Àΰ£Àº ´Ù À̱âÀûÀÎ °ÍÀ» 

³ª ¿ª½Ã ¸¶Âù°¡Áö¸é¼­ ´©±º°¡¿¡°Ô ³Ê¹« Å« ±â´ë¸¦ ÇÑ°Í °°³×¿ä

 

¾Æ³»°¡ ¾îÁ¦´Â ÁýÀ¸·Î Ä£±¸ 2¸íÀ» ÃÊ´ëÇØ ¹Û¿¡ ³ª°¬´Ù ¿À¶ó°í ÇØ¼­

¿ÀÀü 10½Ã ºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 5½Ã ±îÁö ¹Û¿¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥

 

¿À´ÃÀº  Ãâ±Ù  ½Ã°£¿¡ ¾Æ³» Ä£±¸°¡ ¾Æ±â º¸·¯ ¿Ô³×¿ä

»þ¿öµµ ÇÏ°í ±×·¡¾ß Çϴµ¥ ¶Ç Â¥ÁõÀÌ ³ª³×¿ä

 

Âü°í·Î ±¹Á¦°áÈ¥ Çß½À´Ï´Ù.

¾Æ³»°¡ óÀ½¿£ ¾È±×·¨´Âµ¥ ÀÌÁ¦´Â °¡Á·ÀÌ µÇ¾î¼­ ¿©·¯¸ð·Î  ´Þ¶óÁø Á¡ÀÌ Àֳ׿ä 

 

 

¾È³çÇϼ¼¿ä, ¿À´ÃÀº °øÈ² ¹ßÀÛ¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇϰڽÀ´Ï´Ù. °øÈ² ¹ßÀÛÀº °©ÀÛ½º·¯¿î µÎ·Á¿ò°ú ºÒ¾ÈÀ» °æÇèÇÏ´Â ½É¸®Àû »óÅ·Î, Á¾Á¾ ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½ÅüÀû Áõ»ó°ú ÇÔ²² ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â °øÈ² ¹ßÀÛÀÇ ¿øÀÎ, Áõ»ó, ±×¸®°í È¿°úÀûÀÎ ´ëó ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ê °ÍÀÔ´Ï´Ù. ù°, °øÈ² ¹ßÀÛÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. °øÈ² ¹ßÀÛÀº ´Ù¾çÇÑ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ÃË¹ßµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, ȯ°æÀû ½ºÆ®·¹½º, Á¤½Å °Ç°­ ¹®Á¦¿Í °°Àº ¿ä¼ÒµéÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ³ëÆ®ºÏ¸ÅÀÔ ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¹ß»ý ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â »óȲÀº Á÷Àå ½ºÆ®·¹½º, ´ëÀÎ °ü°èÀÇ °¥µî, ȤÀº ½É°¢ÇÑ »ç°Ç ÈÄÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿øÀÎÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº °øÈ² ¹ßÀÛÀ» °æÇèÇÏ´Â °³ÀεéÀÌ ÀÚ½ÅÀÌ ¿Ö ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ» °Þ´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÑ°, °øÈ² ¹ßÀÛÀÇ Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ »ìÆìº¸°Ú½À´Ï´Ù. °øÈ² ¹ßÀÛÀ» °æÇèÇÒ ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ½ÅüÀû Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù: ½ÉÀå µÎ±Ù°Å¸², ¶¡ È긲, ¼û °¡»Ý, ¼Õ¹ßÀÇ Àú¸², ±×¸®°í ±Ø½ÉÇÑ ºÒ¾È°¨ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¸ðµÎ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óµéÀº ¸¶Ä¡ ½ÉÀåÀÌ ¸¶±¸ ¶Ù´Â °Íó·³ ´À²¸Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ·± Áõ»óÀ» °Þ°Ô µÇ¸é ÀÚ½ÅÀÌ ½É°¢ÇÑ Áúº´¿¡ °É¸° °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â µÎ·Á¿òÀ» ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¸ðµç Áõ»óµéÀº °øÈ² ¹ßÀÛÀÇ ÀϹÝÀûÀΠ¡ÈÄ·Î, ÁÖ·Î ½É¸®Àû ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î, °øÈ² ¹ßÀÛ¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇϰڽÀ´Ï´Ù. °¡Àå ¸ÕÀú, ½ÉÈ£Èí ±â¹ýÀ» Ȱ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±í°Ô ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í õõÈ÷ ³»½¬´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÎÁö Çൿ Ä¡·á(CBT)´Â °øÈ² ¹ßÀÛÀ» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÔÁõµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¢±Ù¹ýÀº ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç°í ÆÐÅÏÀ» ÀνÄÇÏ°í ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀº ½ÅüÀû ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÏ»óÀûÀÎ º¯È­´Â °øÈ² ¹ßÀÛÀÇ ºóµµ¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î, °øÈ² ¹ßÀÛÀº ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿î °æÇèÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±× ¿øÀΰú Áõ»óÀ» ÀνÄÇÔÀ¸·Î½á È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½É¸®Àû ±â¼ú°ú °Ç°­ÇÑ »ýȰ½À°üÀ» ÅëÇØ °øÈ² ¹ßÀÛÀ» ±Øº¹ÇÏ°í ´õ ³ªÀº »îÀ» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.