바쁜 아침, 식후에 마시던 커피나 녹차로 영양제를 슥 삼키는 경우가 많지만, 이는 '비싼 영양제를 그냥 소변으로 흘려보내는 것'과 다름없습니다. 커피와 차에 들어있는 카페인과 탄닌 성분은 영양소의 흡수를 방해할 뿐만 아니라, 특히 비민 B군과 C 같은 수용성 비타민을 체외로 너무 빨리 배출시키고 칼슘이나 철분 같은 미네랄은 아예 몸 밖으로 끌고 나가는 성질이 있습니다. 따라서 영양제의 효과를 온전히 보려면 반드시 맹물과 함께 복용하고, 커피는 영양제 복용 전후로 최소 1시간 이상의 간격을 두고 마시는 것이 영양 흡수율을 높이는 정석입니다.​