양치질 후 입안에 치약 성분이 남는 것이 찝찝해 열 번 넘게 물로 헹구는 분들이 많지만, 사실 '너무 과도한 헹굼은 치약 속 유효 성분까지 모두 씻어내 효과를 반감'시킵니다. 특히 치약에 포함된 불소 성분은 치아 표면에 머물며 법랑질을 강화하고 충치를 예방하는 보호막 역할을 하는데, 입을 과하게 헹구면 이 성분이 안착할 시간도 없이 사라지게 됩니다. 전문가들은 입안의 거품을 가볍게 뱉어낸 뒤, 물로 2~3회 정도만 가볍게 헹구는 것이 불소의 항균 효과를 극대화하는 가장 좋은 방법이라고 권장합니다.​